宜兴市人民医院心血管内科
有研究表明,冬季人体的血压波动明显比夏季大,且气温每下降1℃,收缩压上升1.3毫米汞柱,舒张压上升0.6毫米汞柱。每年冬季,因高血压并发症而进医院急诊室的病人不在少数,因脑出血、心肌梗死而去世的情况也时有发生。所以,冬季更应该注意高血压患者的身体保养。
一、注意保暖
高血压患者切忌受到寒冷刺激,出门要注意做好保暖措施,在室内时要注意温度和湿度是否适宜。
二、饮食低钠
钠盐会使血管助力增加,进而使血压升高,所以高血压患者应注意日常生活中要低钠少盐,一般成人每日摄入量为6g,约一瓶盖大小。
三、补充钾元素
钾和钠有拮抗作用,吸收的钾越多,钠的吸收量就越少。钾的作用是维持细胞的酸碱平衡,扩张血管。钾主要来自于食物,富含钾的饮食可以平均降压3%~10%。蚕豆、扁豆、冬菇、黄豆等都是富含钾元素的食物,高血压患者不妨多吃。
四、多吃鱼类
鱼类含有不饱和脂肪酸,胆固醇含量也较低,可以降低血脂水平,达到预防心脑血管病的作用。
五、喝少量茶水
茶有利尿作用,茶叶中的茶多酚可以促进维生素C的吸收,对保护血管,降低体内钠含量有一定作用。但茶有一定的兴奋作用,所以不宜多喝或喝浓茶。
出现心绞痛的时候应该怎么缓解呢?相信很多朋友对于快速缓解心绞痛的方法并不了解,今天不如就让小编带你来学习下吧。
高血脂不再是老年病,不少年轻人由于饮食以及生活习惯问题,也已经患上高血脂。如何降血脂才好呢?推荐6种食物来帮你降血脂。
高血脂是常见中老年人的慢性疾病,通常需要终身治疗,而治疗过程中总是有些错误的认识。下面来看看过度降血脂的危害有哪些。
怀孕期间需要注意的事项有很多,尤其是高龄孕妇在孕期间压力大最容易导致高血压,那么高龄孕妇如何预防高血压呢?高龄孕妇如何预防高血压?
高血压是不少中老年朋友都患有的心血管疾病,那么生活中我们应该如何护理高血压呢?护理高血压其实很简单,下面就跟着小编来了解下吧。