宫寒是许多女性都有的疾病，治疗宫寒主要便是排除子宫的寒气，食疗调理能使身体从内而外暖起来，从而减缓宫寒的症状。

　　什么是宫寒

　　何为“宫寒”？所谓宫寒，中医上是指女生子宫（包括输卵管、卵巢等）的严寒症，为妇女肾阳不足所致。在冬季“只要风度，不用温度”，手脚保暖做得不到位，寒邪入侵体内，是致使血流不畅导致痛经的首要原因。

　　专家指出，临床医学了解，置成宫寒的原因有好多。一要素与人的先天体质相关，但在现时，不良的日常方式一直是致使宫寒的首要原因，专家指出宫寒高发于以下几类人群：频繁人流患者；高压工作下常熬夜的白领；性生活不卫生，常经期性生活者；常年空调生活，爱吃冷饮，着衣单薄者。另外，过度疲惫或心情变化也会损伤身体的阳气。

　　归纳起来，宫寒的特征主要有：月经不调、痛经；白带量多，清稀；性冷漠、多流产；小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；黄褐斑、痤疮；困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

　　宫寒如何调理

　　1、按涌泉穴

　　在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

　　2、少吃凉的

　　女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　　3、重保暖

　　如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　4、餐前姜茶

　　餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　5、宫寒宜吃食物

　　乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。