动脉硬化是困扰了许多中老年人的疾病,那么对于这样的一种常见心血管疾病有什么比较好的预防方法呢?下面给大家介绍动脉硬化常见预防方法,供大家参考。
1、戒烟
吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一,香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时,抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。因此,戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。
2、预防三高
高血糖、高血脂、高血压,俗称三高,由于得病的人群广泛,形成了所谓的三高人群。三高除了本身的症状之外,还会引来很多并发症,动脉硬化就是其中的一种,因此,预防三高,同样也能预防动脉硬化。
3、减肥
肥胖本身就是一种疾病,同时还会伴随着很多并发症,肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂肪不正常的机率也较高,因而增加粥样动脉硬化风险。肥胖,易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。因此,减肥刻不容缓。
4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物
多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。
预防动脉硬化的三种食物
1、生姜
生姜有一种含油树脂,具有降低血脂和胆固醇的作用。
2、茄子
茄子含有较多的维生素P,以增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化及脑溢血有一定作用。
3、大蒜
大蒜含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用。
4、洋葱
含有二稀丙基二硫化物和含硫氨基酸,它在降低血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞方面有作用。
5、海鱼
海鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪,有降血脂功效。
大部分鼻出血,出血的位置比较靠前,出血量比较小,通过手指压迫鼻翼,都能够止血。如果是动脉性出血,有动脉硬化或高血压,要应用降血压药物,使血液控制平稳。如果还不能止血,要去医院处理。
2020-07-21 浏览(4822)
动脉粥样硬化的指数,它是通过一定的评判标准,一定的积分或方法来测算的。如果指数偏高,有可能就意味着动脉粥样硬化的程度。
2019-11-22 浏览(3986)
防治动脉粥样硬化的方法有两个:第一,需要控制饮食和适量运动,这是防治的基础,不管是否使用药物,运动和饮食都是必须做到的。
2019-11-22 浏览(6603)
...不足,就应该积极的改善心功能衰竭的情况。如果是动脉硬化、动脉狭窄所引起的,需要控制好血压、血糖和血脂。如果是颈椎病引起的脑供血不足,则需要积极的治疗颈椎病。
2019-09-14 浏览(4913)
A:平时应注意避免抽烟,如有三高的问题出现,也需要控制好三高,另外就是要适当的锻炼,增强体质。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:这种情况还需要排除一下颈椎病的可能性。平时一定要低盐低脂饮食,不要吸烟,尽量的不要喝酒,要适量的活动改善一下全身的肺循环,促进供血,多吃新鲜的水果和蔬菜。不要熬夜。减少精神的压力和焦虑。
柳瑞副主任医师聊城市人民医院
A:患者要在医生的指导下服用药物,同时要注意饮食调理,少吃动物内脏、肥肉等高胆固醇类的食物。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:引起脑血管硬化的原因有高血压、高血脂或年龄因素等。平时要多吃蔬菜水果和低盐低脂饮食。可以服用维生素E,阿托伐他汀钙片,阿司匹林肠溶片等药物治疗。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院