一个男人的性能力直接关系到他的自信和自尊心,也是一个家庭和谐的重要因素之一。一旦性能力出了问题,很多人都会选择采取吃伟哥、看医生、用偏方等,然而美国“健康”网站最新刊文为广大男性提出了一个健康有效的提升性能力的方法——走路。
该研究结果出自于对一组30—55岁之间的参与者的跟踪调查,研究者通过记录他们每天的不行状况和定期调查他们的性爱频率和满意度,发现每天走路2万步以上的人,性生活明显比走路少的人满意度高。研究员分析,步行能让人变得“性致勃勃”。对男性来说,勃起神经和下半身的运动神经密切相关,坚持步行尤其是快步走,可以锻炼下身肌肉,从而增强性能力。对女性来说,走路时会有一定幅度的扭胯,这有助于塑身,还能锻炼会阴肌肉。
日常生活中还有哪些方式能提高性能力?
1.伸懒腰打哈欠。健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸并给阴茎输送必要的能量。据了解,清晨起床时,身体仍处于半睡眠状态,此时打哈欠再加入一些肢体动作,可让氧化氮更顺利到达阴茎。
2.腹肌锻炼。强健的腹肌是保持理想性爱功能的重要条件,平时可通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力。实际做法:仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面20厘米。
3.提肛运动。提肛运动有助于男人的勃起,是最直接有效的提高男人性能力的办法!男人经常做做提肛运动,能让女伴获得更强烈的刺激和享受。做法:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。
4.食疗进补。膳食纤维有助于使胆固醇和血压保持正常。富含膳食纤维的食物有助于预防直肠癌,调节血液中糖的浓度。粗加工面粉、胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果等都含有丰富的纤维素。
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(8216)
阑尾炎微创手术后一般10天左右就可以洗澡,具体时间与病情的严重程度和自身的恢复能力有关。
2022-09-12 浏览(9772)
脚踝轻微骨裂大概需要一个月左右可以走路,每个患者的病情严重程度不一样,能走路的时间长短也是有差异的。
2022-09-05 浏览(5767)
坐骨神经痛不能通过走路来改善,特别是急性期是不建议走路和运动的。
2022-07-16 浏览(5129)
A:平时要减少活动,少走路,多休息,选择合适的鞋子,在医生的指导下服用药物治疗,心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时多给宝宝穿合适,舒适的鞋子,多吃高钙的食物,比如牛奶,鸡蛋,海带,虾皮等,多晒太阳,补充维生素D,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:家长应多陪孩子读书、外出,人与人之间交流,尽可能让孩子发挥,长此以往,树立信心,也改善了语言表达障碍。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:建议患者卧床休息,不要走路,过早的走路,脚部会产生剧烈的疼痛感,还容易导致关节脱位,平时吃一些清淡的东西,心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院