前列腺疾病是男性的发高病,并会随着男性年龄的增长发病率越高,因此,从现在开始就要保护前列腺。男性如何保护前列腺?
男性前列腺护理方法
1、排尿时最好用蹲位,可增加腹压,加速尿液排出。如果在公共场合不太方便,在自己家中不妨多尝试。
2、平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能减少膀胱中尿液的残留。
3、排尿时不要急着用力,尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。久坐的办公室文员每坐下40分钟左右,应当起身活动一下,踢踢脚腿、伸伸懒腰。司机开车时间长了,也要注意变换坐姿,让前列腺得到充足的血液供应。
4、在排尿或冲凉时,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,使膀胱中残留的尿液及时排出,这对慢性前列腺炎有一定的好处。
5、男性排尿结束后,尿道内外括约肌闭合,使前列腺部位的尿道形成一个闭合腔,小便后立即坐下会加大腔内压力,从而引起尿液反流,尿道中的细菌就有了可乘之机,从而诱发或加重前列腺炎。男性在排尿结束后最好能溜达或站立3~5分钟,让尿道恢复自然状态后再坐下。
前列腺饮食调养
1、饮食方面应该以清淡为主,同时应该多吃一些蔬菜跟水果。比如:南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物,少食辛辣刺激的东西,戒酒,以减少前列腺充血的机会。
2、平时应该多喝水,养成良好的饮食习惯。专家指出,饮食过少不但会引起脱水,也不利于排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成结石。夜间可适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。
3、少吃或不吃高脂肪饮食,因为前列腺增大多数是老年人,本身易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(1587)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(3302)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(9519)
颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
2021-07-14 浏览(3010)
A:刺激穴位可以通过按摩、针灸、艾灸等方法,还可以通过垫脚尖,经常垫脚尖也有保健作用。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:保健品主要从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成分提取制作而成,对人体可以起到调补的作用。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在经过比较长时间的用眼之后,通过做眼保健操可以比较明显地改善眼部周围血液循环、有效缓解视疲劳症状,对保护视力、改善不适症状非常有作用。建议找准穴位、按时做眼保健操,效果会更好。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院
A:相对来说现在的话保健手册是很普遍的,大家有很多的问题,而且对于孩子的关注度也会比之前高得多,所以这个还是有必要的。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院