介绍一套健脑操,对解除头昏很有效。最好每天做一遍,大概需要六分钟。
解决头昏的六分钟健脑操
上下耸肩运动
两足分开而立,约与肩等宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。做八遍。
背后举臂运动
两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做一遍。
叉手前伸运动
屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两臂之间。做五至十遍。
叉手转肩运动
十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于九十度。左右交替,做五至十遍。
前后曲肩运动
先使两肩尽量向后弯曲,状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲,如同两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一起。做五至十遍。
前后转肩运动
曲肘、呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不拘。
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(2195)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(8967)
头晕其实是有两个相似的概念,一个是指头昏,第二个就是眩晕。头昏可以伴有头重脚轻的感觉,头的闷胀感。
2021-12-05 浏览(7424)
眩晕通常是指病人感觉到周围物体的旋转或自身感觉到旋转,头晕,是指病人头昏,但是没有视物旋转。
2021-06-18 浏览(5183)
A:建议你注意休息,避免劳累,按时睡觉,监测血压,必要时去医院检查一下血脂,血糖和头颅的CT除外,器质性的病变
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:平时要多休息,不要熬夜,检查一下是否有高血压,高血脂,颈椎病,查明原因才能治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:结肠癌手术后腹胀头昏可以采用菌群调节剂和动力调节剂的药物进行缓解,注意休息,养成早睡早起的习惯。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:可以适当的使用一些营养神经的药物,以及必要时给予一些止疼的药物。并且检查头颅ct以及脊椎的x光片或者核磁共振来明确病情和病因。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院