现如今,有很多人都会有头痛的症状,有什么方法可以缓解呢?其实,头痛也是可以通过饮食来有效缓解的。与此同时,还要注意的是哪些食物易引起头痛,这样才能做好预防。下面为大家具体介绍介绍吧。
头痛吃什么好
橘红糕
配方:橘红10克,米粉500克,白糖200克。
制法:橘红研细末,与白糖和匀为馅;米粉以水少许湿润,以橘红为馅做成糕,放蒸锅屉布上蒸熟,冷后压实,切为夹心方块米糕。
功效:燥湿化痰,理气健脾。
用法:可作点心服食。
天麻陈皮炖猪脑
配方:天麻10克,陈皮10克,猪脑1个。
制法:将猪脑、天麻、陈皮洗净,置瓦盅内,加清水适量,隔水炖熟食用。
功效:化痰降浊,平肝熄风。
用法:佐餐食用。
缓解头痛的茶饮
萝卜冰片汁:适用于偏头痛
材料:白萝卜一条、冰片适量。
作法:将白萝卜洗淨、切块,放入榨汁机中榨成汁,将冰片放入萝卜汁,待冰片溶化后即可饮用。
功效: 冰片气味芳香,具有开窍醒神、清热散毒、生肌止痛的功效;白萝卜味辛甘、性凉,主要用于下气消食,除痰润肺、解毒生津、合中止渴的功效。
川芍茶:适用于头痛
材料:川芎9克、茶6克。
作法:将所有材料以水熬煮即可。
功效:川芎有活血、行气、散风、止痛的作用。
那么,哪些食物会引起头痛呢?
哪些食物引起头痛
香肠、热狗。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。
3C食物。奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。
代糖食品。研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
为了避免和缓解头痛,要吃对食物哦。
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A:神经性头痛期间要保持良好心理状态,也可以采用电针灸和物理治疗,平时要注意避免生气,着急等不良情绪。可以多吃一些新鲜蔬菜水果。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:可以吃些止痛药来缓解,比如布洛芬,如果症状不缓解,需要进行检查寻找具体的病因后再进行治疗。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:像患者出现的这种现象也是需要注意休息的,最好是到医院化验血常规,同时还应该注意多喝水,保证睡眠充足。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:偏头疼一旦发作,就像被针扎一样,有些人会出现吐,偏头疼病人不能吃酪胺的奶酪,腌制食品也要少吃。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院