对于身材比较胖或者准备减肥的女性,在秋冬季节尤其需要注意,由于秋冬人的食欲会变好,人也会在不自觉中发胖,因此需要控制饮食,对于女性来说,腰围一般不要超过80厘米,因为相对于减肥来说控制增肥更容易,保持一天的能量摄入平衡。
滋补火锅可以吃一些
现在很多火锅店都推出了药膳羊肉、狗肉、牛肉等火锅,由于这些食物都性热,含有比较的蛋白质、铁等人体需要的元素,而在火锅中同时加入的一些枸杞、大枣、西洋参、海马等都是性缓的补品,因此女性可以适当吃一些。
但是,应当注意的是,尽管这些补品和食物性子都比较平缓,但是能量也比较高,滋补太多也容易上瘾、增胖,大约一周左右吃一次就可以了。
几种有益女性健康的食物
对女性而言,比较适合进补和食用的食物 冬虫夏草,可以增强机体免疫力;海带,含膳食纤维比较多,利于通便、降血脂、降血压;海参,能够增强体力、机体免疫力、有皮肤美容效果,含有人体所需的各种元素,但是基本不含胆固醇,是唯一一种吃了不上火的东西。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(6713)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(8864)
女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
2023-09-27 浏览(9431)
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(3239)