黄褐斑让爱美的MM苦不堪言，其实很多黄褐斑是因为内分泌失调引起的，不论先天或后天的黄褐斑都离不开后天的保护，祛斑其实越早越好。祛斑要早还要用对方法，去黄褐斑最有效的方法是什么呢?不要随便使用祛斑产品最后导致皮肤越来越糟，经不起一点折腾，才后悔莫及。想祛斑，让小编来告诉MM们祛斑的小窍门。

　　去黄褐斑的4个饮食小窍门

　　1、美肤汁

　　材料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　做法：1、将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。

　　2、早晚各吃10毫升，用开水冲兑搅拌均匀之后服用。

　　2、桃仁牛奶芝麻糊

　　准备材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。

　　用法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。

　　功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　3、猪肾薏苡仁粥

　　准备材料：猪肾1对，去筋膜、臊腺，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量。

　　用法：用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。

　　功效：补肾益肤。适用于色斑、黑斑皮肤。

　　4、三仁美容粥

　　材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

　　做法：

　　1、将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放入砂锅内，

　　2、加桃仁等3味中饕细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。

　　3、粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。

　　用法：20剂为1个疗程，间隔5日后可接着进行下一个疗程。

　　功效：此粥具有活血化瘀，润肠通便，护肤美肤功效。常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老也可预防黄褐斑。

　　快速美白的小窍门

　　1、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

　　2、尽量少吃或者不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。

　　3、防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步，这也是快速美白的方法。

　　4、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法。

　　5、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等，适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

　　2、保持睡眠的充足，每天在晚上十点到十一点之间进入熟睡状态。睡眠不足会使心情烦躁，并会导致斑点的增多。

　　7、睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。

　　8、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。

　　99热心医生温馨提醒，女人总担心自己长斑，尤其是难看的黄褐斑，吃这几种食物可以有效祛斑，学会更好的饮食养肤吧。