最近流行一种“21天减肥法”,通过过度节食来达到减肥的目的,受到很多年轻白领的追捧,专家提醒说,这种极端减肥方法是对健康相当不利。
记者在百度键入“21天减肥法”,显示网页有10万个之多,“21天减肥法”因全程21天而得名:前3天完全禁食,只能饮水;中间8天禁食主食,只能吃少量水果蔬菜;后10天终于可以吃饭了,但限6成饱,睡觉前5小时禁食。一名试用过此法的白领小任告诉记者,这种减肥法现在很流行,周围的很多朋友都试过。
省中医研究所的李大夫说:“节食21天,减少热量摄入,进而减少脂肪积累速度,短时间可能会觉得瘦下来,感觉好,但时间稍长,营养不足带来的恶果就会显现,比如脱发、贫血、消化系统疾病、记忆力下降等,给身体带来更大伤害。因此,建议减肥者不要追求那种极端快速的减肥方法。
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刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:长期服用减肥药容易导致食欲减退、心悸失眠、或者有的减肥药会引起腹泻。女性会导致月经不调,月经量少,甚至闭经的现象。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您现在可以吃下奥利司他来减肥,这个减肥效果不错的,另外还需要多运动。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:减肥一定要注意,不要吃减肥药,做到管住嘴,迈开腿,最好是运动减肥,不要节食。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院