一、产前抑郁症的表现
孕妇在怀孕期间会产生的心理变化很多,但是如果孕妇长时间产生以下几种情绪,那么就需要注意是不是患上了产前抑郁症。
1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。
2、整天感觉沮丧、伤心,或“空荡荡的”,而且每天如此。
3、难以集中精力。
4、极端易怒或烦躁,或过多的哭泣。
5、睡眠困难或睡眠过多。
6、过度或从不间断的疲劳。
7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。
8、产生不应该的内疚感,觉得自己没有用,对未来没有希望。
二、怎样预防产前抑郁
1、充分了解分娩常识
准妈妈与其天马行空的猜想或胡乱设想,不如花时间多学习一些科学的分娩常识,以备不时之需。准妈妈可以选择安静的待在家里阅读相关书籍,也可以在丈夫的陪同下去医院或准妈妈教室等特定学习场所去学习和了解分娩全过程。
2、多与家人和朋友沟通
多与家人沟通,家人,特别是最亲近的、正在照料着你的父母、公婆和丈夫等,她们都是可以倾诉的对象,或者你的闺蜜好友,特别是生过孩子的妈妈们,她们都是过来人,如果有什么问题应该及时向她们提出,她们的方法不一定有效,但一定会帮你分担一些。
3、多给自己一点心理暗示
当准妈妈对分娩产生恐惧时,如果能乐观的对自己多说一点鼓励或安慰的话,如‘我的骨盆太大,生孩子绝对没有问题’‘我那么健康,我的小宝宝也一定会健康,我的小宝宝也一定会健康、可爱’‘分娩痛苦一会儿,但却可幸福一生’等,恐惧感就会随之消散,随之就会增加分娩的信心。
4、散步等运动舒缓情绪
另一种自我调适方法,则是藉由散步,运动来舒缓情绪,由于怀孕中的不适,有时会与日俱增,这时候可经由适度的运动来减轻压力,松弛肌肉。如果先生能在旁协助及帮助太太度过这一段时期,更容易克服心理障碍及加强沟通,这些从旁协助之力量,可让孕妇获得无限的支持,进而减轻烦恼带来的负面影响。
腓骨肌萎缩症确诊患者在要孩子之前建议进行遗传咨询,可以通过产前诊断和三代试管的方法来筛选出健康的孩子。
2022-04-26 浏览(8747)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(1225)
睡眠障碍是可以导致抑郁症的,因为抑郁和情绪是有很密切的相关性的,长期的情绪不好,可能会导致患者的睡眠障碍的发生。
2021-10-25 浏览(2701)
一般精神疾病的患者当中,很可能会同时存在睡眠障碍的情况,睡眠障碍的患者也不一定全部都是抑郁症,也可能是其他的问题导致的。
2021-10-21 浏览(8084)