近期正值流感的流行时期，流感患者在不但的上升。据报道香港地区在一周内有27个人感染上了流感病毒，其中有11人死亡。流感导致死亡的事件不断的发生，那么流感袭来，我们如何预防呢？

　　1.常洗手

　　流感病毒通过空气传播，因此我们要保持良好的卫生习惯，经常用肥皂和水清洗双手。

　　2.戴口罩

　　无论是流感患者还是未感染者，在出门的时候必须带上口罩，这样才能避免传染和被传染。

　　3.接种流感疫苗

　　预防流感的最佳方法就是接种疫苗。接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

　　4.多运动

　　勤于锻炼，增强体质，体育锻炼可以增强机体抵抗力。

　　5.保持睡眠

　　充足睡眠能够消除疲劳，调节人体各种机能。

　　五种食物预防流感的发生

　　1.辣椒

　　吃辣椒能够刺激人们食欲，促进胃肠蠕动，提高淀粉酶的活性，同时还能加快血液循环和新陈代谢，具有祛散风寒、通利肺气的功能。当你因感冒而严重鼻塞时，可在做饭时放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，还能清除鼻腔内的细菌。辣椒性“热”，有口腔溃疡、便秘等上火症状、患有长期胃病以及中老年朋友要少食。

　　2.蘑菇

　　蘑菇中富含的营养物质可以提高身体免疫力，是蔬菜中的抗感冒高手，香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，对预防感冒也有一定的作用。不仅如此，日本研究人员在蘑菇有效成分中分析出一种分子量为288的超强力抗癌物质，能抑制癌细胞的生长，其作用比绿茶中的抗癌物质强1000倍。蘑菇还含有一种毒蛋白，能有效地阻止癌细胞的蛋白合成。

　　3.牡蛎

　　在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。

　　4.茶

　　无论是红茶、绿茶或白茶，都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011 年，日本研究发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率降低75%。

　　5.大蒜

　　大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。

　　99健康网推荐阅读：

　　香港流感一周夺11命 流感来了怎么办

　　春季孩子易感冒 7个方法对抗感冒病毒

　　台湾流感致69人死亡 6个妙招预防流感