所谓“春困秋乏夏打盹”,“春困”是一种季节性现象。一到春天,白天变长、夜晚缩短,本来就容易导致人们睡眠不足,加上春天气温回升、气候舒适,难免使人犯困。那春困要如何预防?
喝茶
每当昏头昏脑的时候,不妨给自己泡一杯浓茶来提神,因为在浓茶中含有兴奋因子,可以达到刺激神经的作用。但在饮用浓茶的时候一定要注意,不要过量的饮用,以防引起便秘等情况。因为茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不容易消化吸收的鞣酸蛋白,从而导致便秘的发生。如不及时纠正,甚至会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。
开窗通风
春季经常开窗通风,增加空气的流动性,为室内带来更多的新鲜氧气可以使大脑更加精神。如果室内不经常通风,会导致二氧化碳过多,从而导致大脑供氧不足产生困乏的现象。
咖啡
咖啡一直以来都有提神的效果,并且很多熬夜加班的人都喜欢用咖啡来提高工作效率。咖啡中所含有的咖啡因也能很好的起到刺激神经的作用,适当的喝点咖啡处了具有提神的作用以外,同时还有利尿的作用,可以帮助人体排出体内的毒素。
运动健身
因为春困很大的原因是因为血流循环不畅,而运动可以加速血液循环,所以建议工作时可以适当的动动身体,最好是下班后进行有氧运动,比如跑步或瑜伽,不仅促进血液循环,同时增加身体的免疫力和抵抗力,绝对是让春困远离你最好的方法。精彩推荐:怎样防止春困 推荐六种方法
嚼薄荷糖
如果没有喝浓茶或者喝咖啡的习惯的话,感到困乏的时候不妨吃一片香口胶或者薄荷糖,这些都具有很好的提神醒脑的功效。但在挑选的时候也要注意,最好是选无糖型而且口味特别强烈的那种,这样除了能提神之外,同时还有利于牙齿的健康。
日常生活有很多去除口臭的小妙招来帮助口臭患者去除口腔异味,进而消除口臭对生活社交的影响。
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首先可以在床上适当的翻身、抬腿等动作,可以促进胃肠蠕动,帮助排气。另外,有一些剖宫产的产妇会使用镇痛泵,为了不影响肠道的功能,应该在疼痛得到缓解后,及时关闭镇痛泵。另外也可以喝少量的陈皮水,都有助于帮...
2020-08-20 浏览(8431)
感冒胸闷喘不过气首先就要建议患者多休息,多喝水,一定要控制饮食,不要吃辛辣刺激、容易导致上火的食物。
2020-08-18 浏览(6678)
上火扁桃体发炎缓解的妙招有一含盐水,盐水有一定的杀菌和消毒功能。二使用喷剂,遵医嘱使用有消炎效果的喷剂。三扁桃体按摩,用手慢慢在扁桃体周围进行按摩,有助于缓解咽部和扁桃体的不适。四饮食上适量食用金橘,...
2020-08-16 浏览(3747)
A:治疗脱发用妙招效果不是特别好,可以用生姜对头发进行涂抹,可以通过一些脱发的软膏来进行缓解。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:去黑头粉刺妙招没有一定的治疗效果,可以谨遵医嘱使用维甲酸软膏来进行治疗,一定要加强局部的护理。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:湿疹止痒妙招,就是口服抗作用药物治疗,比如:盐酸非索非那定片,氯雷他定片等等。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:目前建议不要饮用任何的妙招,还是要到医院进一步检查,看是否是过敏导致出现的咳嗽,还是有慢性咽喉炎症刺激导致出现的咳嗽,还是慢性支气管炎的原因。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院