难得周末假期出去玩，但在搭乘交通工具的路上，深受晕车困扰的人玩兴总是会被消磨大半，其实只要提前做好准备，随身携带可以抑制晕眩症状的食物，并搭配进行适当穴道按摩的话，都可以有效预防晕车症状，除此之外也要告诉您行车途中的注意事项，只要准备万全并保持放松心情，就可以克服恼人晕车症状快乐出游!

　　巧克力梅干都有用，跟着车子摇摆就对了

　　如果知道自己可能要坐长途车的话，可以在包包里事先准备具有抑制晕车功能的食物或饮料，以备不时之需。例如可使血糖上升、具有醒脑功用使晕车症状比较不会发生的巧克力、糖果等。碳酸饮料则可以调整胃部的状况和自律神经，另外梅干会使口腔分泌大量唾液，唾液可调整位于耳朵的三半规管平衡，梅子的酸味亦可抑制晕眩想吐的感觉。

　　坐车的时候也要注意不要将视线焦点放在太近的地方，眼前景色的快速变化可能会使视觉产生混乱，尽量看向远方较有助于放松。乘车的姿势则尽量保持头部与颈部不要移动，将身体靠在椅背上，随着车身摇摆，并且在车子转弯的时候也跟着一起倾斜。另外也可和车内的人谈话，或是玩点接龙、唱歌之类的小游戏，让注意力转移。

　　心理状态很重要，车内保持空气流通

　　行车的时候不要进行滑手机、看书、打游戏等会让眼球一直移动的活动，也要避免在睡眠不足或是过劳的状态坐车，尽量穿着宽松的衣物，不要让脖颈以及腰部受到太多的束缚，并且不要使用香水、止汗剂、发型用品、车内芳香剂等会有味道的产品，可以打开车窗保持空气的新鲜以及流动。

　　也尽量不要在空腹或是吃得太撑的状态下坐车。除了生理以外，心理状态对晕车症状的产生与否有很大的影响，尽量使心情保持放松，不要在乘车的时候去思考太多复杂的事情，并且不要一直想着「我会晕车」这件事，会让症状减轻一些。

　　咬大拇指第一关节、按穴道减轻晕车症状

　　如果开始产生晕车症状，则可以相隔约15秒钟咬一次自己大拇指的第一关节试试看。大拇指第一关节的神经与眼睛、耳朵的神经相连，透过咬手指可以让痛觉的刺激反应传递到脑部，因为痛觉的刺激比晕眩反应的传递还要来得快，因此可以缓和晕车的症状。

　　除此之外，还可以透过穴道的按压来减缓晕车症状，在手臂内侧距离手腕1.5根指头的地方，有个穴道名为「内关」，在乘车前约20分钟左右，就可以用另外一只手的大拇指按压，或是使用胶带将一颗米粒固定于此位置之后再搭车，都是有效减缓晕车的方法。

　　另外手掌正中央的穴位「手心」，或是手腕上小指延伸下来位置的穴位「神门」，都是可和缓晕车症状的穴位，使用拇指或笔进行按压都会有效。后颈中央与发际线相隔1个指头位置的左右两侧，距离3根指头的两点穴位则是「天柱」，按摩这个位置同样也对防治晕车有效。