一、沐足经典三方
沐足方1
组成:怀牛膝、川芎各30克,天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。
功效:通过对身体外部尤其是足部的热水浸泡、清洗,使药物通过毛细循环进入人体,达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效。
沐足方2
组成:甘菊三钱、牛膝五钱、黄柏三钱,水煎。
沐足方3
组成:蔓荆子三钱、荆芥二钱、漠葵二钱、冬桑叶二钱、秦皮一钱,煎汤,趁热洗。
二、睡前做这些事,会让睡眠更糟糕
1.晚饭吃太晚
如果你的饮食一直很规律,但突然间有了很大的改变,比如晚饭时间推后了几个小时,就有可能对睡眠造成负面影响。
2.用薄荷味牙膏
睡前刷牙是好习惯,但如果你用的是薄荷味的牙膏,有可能使你难以入睡。这是因为薄荷的气味会刺激大脑,让人更为清醒。可以尝试使用水果香型的牙膏。
3.睡前看小说
睡前看会儿书有助睡眠,但如果是让人兴奋、情绪激动或需要费脑筋的书就降低睡眠质量,可以尝试看体育、娱乐等休闲类书籍。
4.睡前吸烟
烟草中的尼古丁有刺激神经、兴奋大脑的作用,如果你无法戒烟,至少在睡觉前不要吸烟,以免影响睡眠。
5.凉水洗脸
用凉水洗脸会刺激人体释放出能量来保持清醒。晚上建议用温水洗脸。
6.手机放卧室充电
即使手机充电时发出的微弱光线也足以扰乱睡眠,尤其是蓝光对昼夜节律产生的影响最大。建议夜间将手机放在客厅充电。
7.睡前吃药
维生素B6、维生素B12以及某些类固醇药物等会影响睡眠,建议咨询医生是否可以改为早上服用。
8.爱看电视到深夜
看电视时间太晚会使人兴奋,干扰睡眠,喜欢的节目留到周末在网上看。而且看电视太晚必然影响到休息哦,比较好的睡眠时间应该是十点之前入睡,如果睡的太晚,质量就很难保证。
如果是小面积烫伤,此时应该立刻涌凉水冲洗,避免温度过高,造成局部皮肤的二次损伤。
2024-05-18 浏览(6823)
新生儿唿吸暂停是一种比较严重的问题,可能会导致出现新生儿窒息,严重时会危及到孩子的生命,还有可能会遗留一些严重的后遗症。
2024-05-12 浏览(1181)
对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
2024-05-04 浏览(1886)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(3837)
A:但是建议患者在泡脚的时候,水温不宜过高,泡脚的时间也不宜过长,泡脚结束后要注意保暖。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:一般是晚上泡脚最佳,每次泡脚在20到30分钟左右,在泡脚的时候要注意避免水温过烫,以免烫伤足部。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:建议孕妇最好在家泡脚,不建议去足浴店,也不建议孕妇用中草药泡脚或者做足底按摩,泡脚时的水温不宜过高,泡脚的时间不宜过长,最好不要超过三十分钟。饮食注意清淡为主,营养均衡,注意休息,放松心情,时刻关注胎...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议你最好买一个现成的泡脚桶,并且可以自行加热,最好泡脚桶的水泡到三阴交的位置。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院