平时渴了,喝上一瓶冰凉的碳酸饮料真让人爽快!然而,冰爽过后,你又是否知道,这些碳酸饮料给你的身体带来几多危害?有小伙用饮料代水喝,竟然喝出尿结石。小编提醒你,过度饮用碳酸饮料,会给身体带来的危害。
不要喝碳酸饮料的原因
1、不利消化
碳酸饮料中大量的二氧化碳有抑菌作用,不仅抑制了饮料中的细菌,更是抑制了胃中的有益菌,因此就大大影响了消化系统的正常运转。
碳酸饮料释放出的大量二氧化碳很容易造成腹胀,增大胃内压力,使胃壁膨胀,影响胃蠕动,进而影响食欲,易导致肠胃功能紊乱,引起肠胃疾病。
2、不利肾
含咖啡因的碳酸饮料更是威力凶猛,其中的碳酸会增加小便中的含钙量,使产生结石的几率增大;而其中的咖啡因则会使人体内的镁和柠檬酸盐大量流失,殊不知这两样物质是预防人体肾结石形成的防卫兵。
小便中钙质的增多加上这两样物质大量的流失,患肾结石的几率无形中便增大了。
3、不利骨质
碳酸饮料中大多都含有磷酸,而磷和钙是一对平衡搭档,一旦摄入过多的磷就会妨碍钙的吸收。众所周知,人体的骨质与钙的摄入息息相关,碳酸饮料过多饮用会使钙磷不平衡,影响骨质对钙的储存。
长期大量饮用碳酸饮料会使成年后发生骨质疏松的年龄提前,并使患骨质疏松的几率增大。尤其是青少年,如果对钙长期摄入不足将很有可能“长不高”。
4、不利解渴
喝一瓶冰凉的碳酸饮料,打个嗝,似乎那个嗝将身体内部的热气全都带出来了,让人感觉非常冰爽。但是碳酸饮料只是短时间让你有解渴的感觉,但并不能从根本上起到解渴的作用。
因为碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,这些成分在体内代谢时需要大量的水分,所以喝碳酸饮料会越喝越渴。
5、不利牙齿
碳酸饮料中含有大量酸性物质,会软化牙釉质,容易促成龋齿的形成。牙医建议,如果一定要饮碳酸饮料,要大口大口喝,不要小口抿,或者用吸管,减少饮料和牙齿的接触时间。
喝完后不要立即刷牙,最好先用清水漱口,半小时后再刷牙,以免把软化的牙釉质“刷掉”。
不宜喝碳酸饮料的人群
1、IT人群
平时工作压力大,加班时喝上两三罐汽水,补充能量又提神。但大部分IT人群平时运动量就不够,晒太阳更少,钙的吸收本来就略有不足,若养成了汽水当水喝的坏习惯,不小心就落入“40岁的年纪,60岁的骨骼”的局面。
2、卧床者
需要卧床康复的人群,由于缺乏运动,钙的吸收会比其他人群差一些,而且对矿物质的吸收也变差,不太适宜饮用碳酸饮料。
3、慢性病患者
比如糖尿病、高血脂等慢性病人,本来对三大营养物质的代谢就有些“故障”,汽水含有较多的碳水化合物和糖分,过多饮用会引起高血糖、肥胖等问题,对疾病控制有害无益。
4、孕妇
女性怀孕期间容易缺钙,而钙又是对胎儿不可缺少的成分,过多饮用碳酸饮料不但易引起母亲骨质疏松,还会影响胎儿的骨骼发育。此外,二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易有饱腹感,影响孕妇食欲。
那么嗳气俗称打嗝,打嗝多与饮食有关,特别是饮食过快过饱,摄入很热或者是冷的食物饮料,那么酒、碳酸饮料等等,外界温度变化和过度吸烟都有可能引起。可以适当的服用疏肝和胃丸或者是吗丁啉。
2020-08-16 浏览(9725)
引起胃糜烂的原因包括饮食不规律、不卫生,进食辛辣刺激性的食物,大量的喝碳酸饮料、酗酒、抽烟等不良行为,都会导致胃粘膜受损。还有患者胃酸分泌过多,口服刺激性药物等,引起胃糜烂。
2020-04-29 浏览(5858)
胃糜烂的治疗方法包括改善生活饮食规律,以及药物治疗。患者要少吃辛辣、刺激性的食物,避免喝浓茶、咖啡、碳酸饮料、抽烟、喝酒等不良生活习惯。可以通过口服质子泵抑制剂和保护胃粘膜制剂进行治疗。
2020-04-29 浏览(4227)
...、辛辣刺激性的食物,同时要忌烟、忌酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等;其次,多吃一些软的容易消化的食物,主要以粥和面食为主;最后,注意休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠时间。
2019-12-24 浏览(2386)
A:平时可以用水果自己做饮料饮用,多喝白开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,饮食尽量荤素搭配。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:要有良好的作息和饮食规律。少喝碳酸饮料,饮食清淡,少油腻,长期坚持还可以起到减肥的作用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:糖尿病肾病要少吃含糖量高的食物,比如西瓜蛋糕,哈密瓜,碳酸饮料,雪糕 ,奶茶等等。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:所以食物上,少吃一些豆制品,尤其是一些其它的植物蛋白,另外,要少吃一些油腻的食物和碳酸饮料等等。
戴利军副主任医师七台河七煤医院