乳房是我们女性的身体重要部位,现在乳房保健也很受关注,不仅仅是女士们,男士们作为丈夫的也很关爱妻子乳房部位的保养,隆胸是很常见的做法,那么美胸的习惯都有哪些呢?今天介绍一下给大家。
这些美胸习惯你造吗
1、健康的饮食习惯
脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维,诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,对乳房的保健具有很好的作用。
2、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。
3、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
女性乳房疾病越来越多,而且日常生活中女性们很可能疏于对乳房保健,才会导致那么多的乳腺癌的人产生,所以美胸要有节制,从美胸的习惯做起,是身体健康的基础。
简易运动让胸形更美
长时间持续的扩胸运动能让血液循环更顺畅,加速新陈代谢,使胸肌结实、胸部柔软有弹性,最重要的是能让胸形不会随着年龄而下垂、变形。哪些运动能让你的胸更美,一起来看看吧。
1、摆一个强壮的POSE,手肘往上抬高再放下,肩膀要放松,运用模特儿所指的胸肌部分拖力。两手互换,各约20次。
2、将双手并拢靠在一起,将手肘尽量往上抬高,双手间不能有空隙,重复10至15次,这个动作能强化胸部肌肉。
3、手臂抬高,手肘与肩膀平行,手掌贴合,再将两手手掌心向中心推压,重复推压10次。
轻松一下 自制丰胸甜品
材料:木瓜一个,南杏3钱,北杏1钱,白木耳3钱,冰糖适量。
作法:
1、将所有材料洗净之后,先将白木耳浸于水中泡软。
2、木瓜削去外皮并去籽,切成等长的块状。
3、准备一只汤锅,加入适量的水,煮滚后放入所有的材料。
4、以大火煮约20分钟后,再用小火炖煮约一小时十分钟,熄火前加入冰糖调味,即完成木瓜焞白木耳。
为了使身材线条美而挺,你一定要有耐心,有毅力地天天做喔!
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A:这种情况与子宫收缩关系不大,但是月经来临后与子宫收缩月经排除体外有一定关系。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在做检查前是不能进行剧烈运动的,剧烈运动可能会导致血液和体液的成分改变,而且还会引起生理性血糖升高。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:肥胖症在饮食上最好低脂低热量饮食,含饱和脂肪酸较多的食物尽量少吃,如奶油蛋糕、油炸食品等,甜食甜饮料也尽量也不要吃,加强运动,要无氧和有氧运动相互结合,如肥胖严重也可以选择减肥手术。
武玮主治医师亳州市人民医院