高血压几乎成为了大多数中老年人都会出现的症状，而要控制血压就要从日常饮食入手。接下来，为高血压患者朋友们出出主意，介绍一下高血压患者怎么安排饮食才合理，快来看看吧。

　　高血压的饮食原则

　　1、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

　　2、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　3、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　4、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

　　5、控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

　　降压中药茶

　　1、山楂荷叶茶

　　制法：山楂15克，荷叶12克，煎水代茶。

　　中医功效：山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的中医功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。

　　2、二子茶

　　制法：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

　　中医功效：有益肝滋肾、明目通便的中医功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

　　3、决明茶

　　制法：草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。

　　中医功效：决明茶能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症，有效降血压。