乳腺小叶增生是女性常见疾病，它是一种非肿瘤，肺炎症的增生性疾病，可发生在青春期后的任何一个女性身上，近几年来患乳腺增生的人欲来越多，也越来越年轻化，那么，我们早日常生活中要注意哪些问题呢？

　　1、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意；

　　2、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能；

　　3、注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱；

　　4、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节；

　　5、不长期使用含有激素的化妆美容品；不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。相关阅读：小叶增生的症状及其临床表现有哪些

　　除此之外，加强身体锻炼，提高自我的保健意识，也可以减少乳腺增生的发病率，如发现乳房肿胀或者月经失调等，请及时到医院进行检查，以减少癌变率。

　　乳腺小叶增生的预防要点：

　　1、房事有规律：乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头勃起；性高潮时，这些变化也达顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。

　　2、要做好避孕：因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。

　　3、要适时婚育：要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。