牛蒡的营养价值高,女性在生理期的时候适量的吃些牛蒡可以补充人体所需的营养。
高纤牛蒡丝
材料:牛蒡200克,黑芝麻15克。
调味料:味精、盐、酱油、糖、香油各适量,橄榄油2大匙。
做法:1、牛蒡去皮切丝,泡水备用。
2、油锅加热,把牛蒡炸熟后捞出。
3、另起锅,加1匙油,煮沸后剩余调味料,放入炸好的牛蒡丝快炒,最后撒上黑芝麻即可。
营养功效:牛蒡所含的寡糖,有昨于整肠健胃,排出体内宿便与毒素,生理期若便秘,可食用这道富含膳食纤维的菜,增进肠胃蠕动,改善便秘。
牛蒡炒肉丝
材料:牛蒡、牛肉各100克,白芝麻5克。
调味料:香油1大匙,酱油、淀粉各适量,盐少许。
做法:1、牛蒡洗净去皮切丝,放入冷水中略泡,牛肉洗净切丝,以酱油腌至入味后,加入淀粉抓匀。
2、热锅加香油,放入牛肉丝炒至八分熟后起锅,放入牛蒡丝继续炒。
3、牛蒡炒透后,加入牛肉丝和盐,继续炒至收汁,装盘撒上白芝麻即可。
营养功效:牛蒡含丰富的维生素A,具有美容养颜、修复细胞的功效,生理期过后,可多食用牛蒡,修补生理期状况不佳的皮肤,让肌肤恢复原有的细嫩、光滑和弹性。
牛蒡金枪鱼饭
材料:大米1杯,牛蒡、胡萝卜各30克,罐头金枪鱼185克,葱花5克。
调味料:酱油、盐、醋各适量。
做法:1、大米洗净,加1杯水放入内锅。
2、牛蒡洗净切薄片,浸于醋水中,胡萝卜洗净,去皮切薄片。
3、将牛蒡片、胡萝卜片、罐头金枪鱼、调味料倒入洗好的大米中拌匀,按下电饭锅开关,饭煮熟后,撒上葱花即可。
营养功效:生理期结束后,需要增强体力、补充元气,牛蒡中的独特甜味,有助恢复体力、振作精神,并且能改善体质,生理期后身体变虚者,可加强摄取。
豆香牛蒡养生汤
材料:牛蒡100克,薏米20克,土豆2个,豌豆仁30克,豆浆300毫升。
调味料:盐适量。
做法:1、牛蒡去皮洗净,切片,土豆去皮切块,薏米泡水4个小时备用。
2、热锅加水适量,加入处理好的牛蒡和土豆煮约30分钟。
3、将豌豆仁、豆浆、盐加入锅中,以小火煮开即可。
营养功效:牛蒡能促进血液循环,新陈代谢,让经血排干净,豆浆含有优质蛋白,能提高身体的基础代谢率,生理期若出现水肿、腹胀症状,食用此道汤品可获得改善。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
如果是生理性的黄疸,在出生之后第三周开始减轻,一般情况下一个月之内是可以逐渐消退的。
2024-02-15 浏览(7118)
小孩睡觉打呼噜,如果是生理现象,那这是属于正常的,我们不需要进行干预治疗,只是要动态观察。
2023-12-09 浏览(7464)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(5677)
月经前乳房疼痛主要是由于激素水平的改变,使得乳腺的靶器官的增生而出现的一种生理现象。
2023-06-11 浏览(6796)
A:您好,偶尔一次人工生理周期对身体是没有影响的,但是不要经常使用药物改变生理周期。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:生理盐水治疗过敏,是具有消肿和消炎的作用,而且还具有清洁的作用,因此生理盐水治疗过敏是比较安全的。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:生理盐水主要具有消炎和杀菌作用,也具有收缩毛孔的作用,其次,生理盐水针对痘痘也是具有一定的效果。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:生理期需要注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,清淡饮食为主,辛辣刺激凉的食物避免,注意个人卫生,避免感染。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院