昨天是世界卫生日，今年世界卫生日的主题是应对糖尿病”。糖尿病如今正在不断的上涨，那么你知道糖尿病为何高发呢？

　　广东疾控昨日表示，过去十年间，广东居民的糖尿病患病率从2.8%飙升至10%，估计全省糖尿病患者高达800多万人。同时呈年轻化趋势，越来越多的“宅男”是糖尿病高发的原因之一。

　　专家介绍糖尿病主要有两种：患者不能自主分泌胰岛素的称为“1型糖尿病”，这部分患者较少；90%以上患者为“2型糖尿病”，是由于人体产生的胰岛素相对不足或无法妥善利用所导致。

　　通过调查发现，广东省糖尿病患者对自身患病的知晓率仅为63.9%，进行治疗的比例仅为58.1%，而患者中血糖得到良好控制的比例仅为26.2%。这“三低”直接导致广东省糖尿病患者的并发症多发，对糖尿病患者的健康和生命造成了极大的威胁。

　　糖尿病是一种代谢性慢性病。糖尿病患者常伴有视网膜病变造成的失明、心脑血管病、糖尿病脑病、肾衰、阳痿以及可能导致截肢的感染。想要避免糖尿病找上门，就要清楚它的发病原因。我们一起去了解一下吧。

　　糖尿病高发的原因

　　1.体力活动快速下降

　　近期研究结果，久坐不动者发生糖尿病风险大幅增加：即使是与轻体力活动相比，久坐不动的人发生糖尿病风险增加22%；与中等程度体力活动相比，久坐不动者风险增加128%。

　　2.超重和肥胖

　　人体多余的脂肪都集中在腹部，比脂肪集中在臀部和大腿上的人更加容易发生糖尿病。临床调查发现中度肥胖的人糖尿病的发生率较同年龄正常体重的人高出4倍，高度肥胖者糖尿病发病率则是正常体重者的21倍。

　　3.遗传

　　有着家族糖尿病史的人群更易出现糖尿病，父母都是糖尿病患者，其子女的发病几率较父母为非糖尿病者就会明显的增高。

　　4.精神压力

　　长期工作忙碌，无法正常规律饮食的人更易患糖尿病。过度的学习和工作压力压的喘不过气来，都会造成紧张情绪的出现，所以年轻患者们要懂得适度的调节自己的生活规律。

　　5.吸烟

　　一项追踪12年的研究发现，每日吸烟25支，发生糖尿病的危险增加42%。吸烟越多，发生糖尿病的危险性越大。

　　6.高血压

　　我国是高血压大国，4个中就有1人为高血压。英国一项研究发现，收缩压升高20 mmHg，糖尿病风险增加58%；舒张压升高10mmHg，糖尿病风险增加52%。因此，研究者认为，血压升高可能是糖尿病的危险因素之一。

　　7.精制食物过多

　　我国饮食正从吃粗粮转向精制大米和小麦。居民饮食中30％的能量来自于白米饭。过精制的碳水化合物，比如白米饭，有很高的血糖生成指数和血糖生成负荷，从而会导致血糖过快的升高或降低。

　　如何预防糖尿病

　　1.平时多锻炼

　　养成 每天锻炼 的好习惯，可以保持健康体重，降低血糖水平，促进胰岛素敏感性。为了保持正常血糖水平， 每天应至少锻炼30分钟 。

　　2.减肥

　　超重会增加糖尿病危险，体重减轻10磅（约合4.5公斤），则可显著降低患糖尿病的风险。减肥要讲究科学，通过健康的方式，细水长流地减轻体重，而不是用拼命节食等损害身体的方法。