免疫力是保护我们身体健康的一个防御系统,只要这个防御系统足够坚强的话,我们生病的几率也就变小了。今天大家就一起来跟小编了解下要怎样提高免疫力,让这个防御系统变得坚固无比吧。
怎样提高免疫力 推荐六种方法
1、晒太阳
要合理的晒太阳,因为阳光里面的紫外线拥有一种能够刺激皮肤的T—脱氢胆固醇转变成为维生素D3。而维生素D3则能够大力的提高身体的免疫力。
2、多笑
笑是一个非常好的习惯,但是你应该不知道笑也是能够提高身体的免疫力吧。这是因为经常能够激发人体散发出很多提高免疫力的化学物质,然后让免疫力加速提高。所以我们经常要多笑。
3、经常运动
经常运动可以使体内的白细胞增多,从而消灭病毒跟癌细胞。然后这样做就是变相的让身体的免疫力又进一步的提高了。
4、合理睡眠
睡觉是我们必不可少的一个事情了。我们人在睡觉的时候体内能够产生胞壁酸的睡眠因子,这个睡眠因子能够让白细胞增多,帮助我们消灭想要入侵我们体内的细菌。保持每天良好的睡眠更是我们必不可少的一大选择。
5、养成良好的卫生习惯
良好的卫生习惯是我们每个人必须要保持的,因为我们每天都要接触到很多东西,而有很多的东西都是有非常多的病毒跟细菌的。所以保持良好的卫生习惯能够让我们抵抗病毒跟细菌的入侵。
6、戒烟戒酒
抽烟喝酒对于我们身体的健康危害是非常的大的,而戒烟戒酒可以让我们的身体一直保持健康。所以说戒烟戒酒是一个非常重要的事情。
1、灵芝
为什么说灵芝可以增强免疫力呢?这是因为灵芝是拥有非常强大的抗癌效果的。所以说吃灵芝的话可以帮我们抵抗癌症的入侵。
2、香菇
香菇是一种非常常见的蔬菜了吧,香菇既美味又营养。而香菇本身里面的营养又拥有能够增强人体免疫力的香菇多糖。
3、海鲜
海鲜是现在很多人所追求的一种美食,这是因为海鲜的美味以及众多的营养迎来了大众的喜欢。海鲜里面拥有铁、锌、镁、硒等能够提高免疫力的营养。精彩推荐:这四个表现竟是免疫力的症状
4、茶
现在很多人都会喝茶,但是想到喝茶会提高免疫力的话,很多人是不怎么会相信的吧。其实这个是因为茶里面拥有茶氨酸的一种化学物质,而这种物质能够让免疫细胞去帮助我们主动的防御疾病的入侵。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(2336)
玫瑰糠疹一般采用综合治疗手段,若是免疫力下降引起的,需采用免疫调节剂和免疫增强剂。若是过敏引起的,需给予抗组胺的药物。
2021-06-17 浏览(1462)
慢性支气管炎的治疗主要以中西医结合方法进行治疗。从西医角度分析,慢性支气管炎和患者免疫力下降有关。
2021-01-07 浏览(1708)
如果儿童患有厌食会引起免疫力的低下以及营养不良,需要及时的进行干预。对于儿童的厌食可以采用下面的措施缓解:第一可以给儿童吃调理脾胃的药物。第二可以给儿童采用捏脊的方法缓解。
2020-09-13 浏览(6444)
A:药物方面主要就是应用一些转移因子等进行调理,饮食方面多吃一些高蛋白的食物,尽量做到饮食的多样化。平时也要加强运动锻炼。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:治疗的主要方法就是选择应用一些增强免疫力的药物,同时饮食上也要注意多吃一些高蛋白的食物,注意多休息,才有利于提高免疫力。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:但是,通过食疗也可以增加自身免疫力,能够加快药物的治愈率。建议你平时要多吃一些桂圆、糯米、红糖、黑芝麻、油菜等食物。并且要坚持锻炼身体,也能增加自身免疫力。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:一般情况下增强抵抗力的针剂也就是静注人免疫球蛋白,适合于有明显的疾病症状的时候使用,平时可以采用口服药物或者做好护理措施的方法。
张勤良主治医师临沂市人民医院