一、产前饮食进补3大原则
1、少吃多餐最精明
孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右,极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物,孕妇可以根据自己的喜好,每天进食4到5次,做到少吃多餐。
2、进补营养多样化
人体不可能无限量地吸收营养,孕妇的进补不能过度,因为营养的过盛会加重肠胃的负担,甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主,食物的量适可而止。
3、维C可降低分娩危险
缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。有实验证明,加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。这样一来,增加维生素C就可以降低分娩的风险,临产前的妈妈都要注意。
二、4款家常菜助力产妇顺产
顺产家常菜一:冬苋菜粥
营养分析:此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用,能滑胎易产。
原料:紫苋菜250克,粳米100克,精盐,味精,再煮两三滚即成。
制作方法:
1、将冬苋菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。
2、锅置火上,放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,再略煮即成。
顺产家常菜二:双蚌粥
营养分析:孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩,牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌,孕妈妈可适宜补充。
原料:大米粥1碗,鲜牡蛎50克,蛤蜊60克,姜丝、葱花各适量,胡椒粉、盐、水淀粉各适量。
制作方法:
1、鲜牡蛎洗净、沥干,加入水淀粉,腌5分钟,蛤蜊放入水中浸泡,使其吐尽沙和泡沫。
2、大米粥煮开,放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝,煮5分钟,加入盐、胡椒粉调味即可。
顺产家常菜三:空心菜粥
原料:空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。
制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。
效用:清热,凉血,利尿。孕妈妈临产时食用,能滑胎易产。
顺产家常菜四:健康牛肉烩
营养分析:西兰花所含的维生素A和β-胡萝卜素居所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是猪肝的7倍,经常食用可以防治缺铁性贫血;牛肉蛋白质含量丰富,含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要,也把脂肪含量控制在适宜的范围内,减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心。
原料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精。
制作方法:
1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟。
2、用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油),放入牛肉、西兰花。
3、待牛肉变色,加入适量腌牛肉的调料,翻炒均匀即可出锅。
产妇产前的饮食应以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的食物为主。可根据产妇自己的爱好,选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、巧克力等多样饮食。同时,注意不要进食不易消化或油腻的食物。
...产程,产程顺利情况下孕妇在滴注催产素的情况下是可以顺产,并且能成功的将胎儿娩出的。
2020-08-13 浏览(1647)
...妇临产以后容易发生胎儿宫内窘迫,对于羊水少是否能够顺产要综合考虑孕妇及胎儿的情况来决定。对于胎儿宫内情况良好、人工破膜见羊水清亮,可以考虑顺产;但顺产过程中,应严密观察胎心音情况及产程进展,一旦发生异...
2020-03-26 浏览(3810)
怀孕后是否能顺产,主要与胎儿因素、产力、产道以及孕妇自身的精神因素有着密切的关系,如果有一项因素不协调,都可能导致顺产失败。所以孕妇在临产前,一定要保证正常的生活和睡眠,多吃营养丰富、容易消化的食物,...
2020-03-19 浏览(5077)
A:出现先兆临产时,一般24~48小时会分娩,极少数会在一周内分娩,建议医院待产。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:假临产一般就是早期出现了宫缩大事,这个宫缩不规律会出现肚皮发紧的情况。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:如果宫缩变得比较有规律,间隔的时间短,持续的时间长,并且有见红,一般24到48小时内分娩发动。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:如果假性宫缩规律频繁伴有腹痛情况,有可能真正的临产。假性宫缩如果影响到孕妇的饮食和睡眠,需要给予相对治疗,否则会对胎儿造成影响。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院