免疫力低很容易遭受病菌的侵入,感染各种疾病。那么在日常我们要如何提高免疫力呢?
少喝酒
酒精大量的消耗体内的维生素,人体的免疫力就会下降,减少体内原有的抗病毒的物质,所以我们要尽量少喝酒,就已经很好的保护了免疫力。
适量食用粗粮
粗粮是绝对的营养品,但是也要适量,过多的摄取反而起不到保健的作用,会影响营养的吸收,免疫力也会受到影响。
多喝茶
茶是比较经济的保健品,茶叶中含有抗菌的物质,长期喝茶,就会在身体里形成抗菌体,就可以有效的防止病菌的侵入。
多喝水
白开水的大量饮用,能提高人体的抗病能力,免疫系统也会增强,所以每天要多喝水。精彩推荐:怎么提高免疫力 推荐八款养生粥
加强锻炼、睡眠充足
适当的运动能增加免疫细胞,调节免疫功能,可以有效的抵抗病毒,运动的同时还要保证睡眠的质量,睡眠可以有效的修复受损的免疫细胞,增强抗病的能力。
免疫力低下的危害
1、免疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果如何提高孩子的免疫力,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
2、各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。
3、深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。
4、经常感到疲劳--工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。
5、感冒不断--感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
6、伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。
7、娇气的肠胃--在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻。精彩推荐:这四个表现竟是免疫力的症状
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(8905)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(1779)
自身免疫性湿疹通常是由于患者患有接触性皮炎或者是淤积性皮炎等疾病,由于治疗不当或者是化学刺激以及细菌感染等原因所导致的。
2023-03-12 浏览(7224)
荨麻疹治疗方法有药物治疗、注射治疗以及可以通过生物制剂,或者是免疫抑制剂的方法来进行治疗。
2023-03-07 浏览(6689)
A:其次要养成规律的作息时间,清淡的饮食,不要暴饮暴食,不要抽烟喝酒,不要熬夜,平时注意锻炼身体,增强免疫力。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:在日常生活中防止太过油腻,高脂肪的食物,许多刺激性的食物都不可以吃,不要吸烟喝酒,注意保持乐观的心态,增强身体免疫力,做好个人防护。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:并且要建立规律的作息时间,不要熬夜,不要抽烟和喝酒,需要配合适当的运动,增强免疫力。可以服用一些补益肾气的食药材,比如说冬虫夏草等等。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:平时不要喝酒,特别是白酒不能喝,注意保暖预防感冒,饮食要低盐,多吃高营养的食物,经常锻炼增强免疫力。
周琪主治医师马鞍山市人民医院