如果一个人过于偏食，也会导致营养不足。有的人性知识缺乏，认为房事排精后有碍于健康，应补充营养，饮食过量，导致肥胖，也有的人控制饮食盲目减肥，长期饥饿，营养摄取不足，影响卵巢的功能而导致月经不调。曾经有一位患者，为了减肥，每天只吃少量的饭食，高蛋白的食物几乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲劳，月经也减少了，最后闭经，自然也不能妊娠了。

　　另外患者还要注意维生素和微量元素的摄入。维生素E，能促进人体的新陈代谢，推迟细胞的衰老，同时还能促进精子的生成和活动，并增强卵巢的功能。维生素B1能影响肝脏对雌激素的灭活，缺乏维生素B1则雌激素的灭活作用减弱，而致月经不正常。另外维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕，通过补充维生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如锌就参与精子的代谢，精子活力的弱强与精液中含锌量有明显关系。男性体内雄激素水平愈高，锌的含量也就愈多，如果饮食中缺乏锌铁等微量元素，也可导致不育。

　　民以食为天，一日三餐有学问。合理进食有滋养身体、补精益气的作用;如果饮食不当，瞎吃乱补也有危害，当然久不孕育。天天吃药也不是办法，俗语说：“药补不如食补。”饮食有阴、阳、寒、热、温补、清泻之分，故饮食疗法不仅仅是“补”，还有调理之意。既要货真价实方便实惠，美味可口，又要有一定的针对性调理、滋补作用。

　　女性三餐低糖饮食防不孕

　　据英国研究人员发现，低糖饮食可以有效治疗不孕症，对改善女性不孕及导致女性不孕的多囊卵巢综合症都有一定的促进作用。因此，更能有效地摆脱药物的困扰。

　　专家表示，给自己制定一份科学的饮食计划可对不孕症起到一定的治疗作用。比如，年龄介于15至45岁的女性会受多卵巢综合症影响，患者常常表现为月经异常、多毛、痤疮、肥胖等，并常伴有高胰岛素血症和高脂血症。由于种种原因，治疗这种女性不孕相对来说比较困难。通常采用口服避孕药的手段来治疗这种不孕症，对于那些想生育的女性来说是很不理想的。但是，通过长期的临床实践，英国研究人员发现，低糖饮食可以有效地治疗这种不孕症，使此类疾病的症状得到明显改善。根据这一发现，研究人员制定出一套典型的低糖饮食的结构方案：

　　早餐——炒鸡蛋配烤面包或者新鲜水果加天然酸奶

　　午餐——金枪鱼蛋黄酱沙拉或者意大利式细面条

　　晚餐——蚝油牛肉和旺火炒蔬菜

　　另外，在进行不孕症的预防时，应注意以下几点：

　　普及科技卫生知识，掌握受孕道理。

　　随着医学的进步，性方面的知识已不再是神秘羞耻之事。应向人们作广泛宣传，使之了解性知识，减少疾病的发生，尤其是减少性器官方面疾病的发生，为妊娠创造有利条件。

　　有病早治，预防为先。这些疾病能早期发现，早期得到彻底的治疗，就有理由不孕的预防。如男性患腮腺炎往往会引起睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可避免睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生，有利于受孕。

　　减少手术，重视第一胎孕育。有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引起感染，出现发热，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫颈息肉摘除等手术，而引起月经不调或宫腔粘连等，这些病证均影响生育。减少手术，重视第一胎，对预防不孕是有积极意义的。

　　心情开朗，减少精神紧张也会减少不孕发生的概率。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。

　　注意自我保护，最好不孕预防准备。某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素降低到最低限度。

　　孕育种子，应知晓聚精之道。节制性生活有利于种子，对预防不孕是极为重要的。

　　若长此以往的坚持下去，相信一定会有所成效。心动不如行动，快来试试吧!祝您早日摆脱不孕的“魔咒”。