按摩是现代男性养生保健的一个方法，如按摩睾丸能提高男人的性欲，保护睾丸健康。那么，怎么按摩睾丸呢？

　　按摩睾丸的方法

　　1、睡前和早晨起床前在床上或被窝里，两腿自然伸直，稍分开，搓热双手。

　　2、一手按住小腹(丹田处)，另一手拇指、食指将睾丸托握于虎口，并固定阴茎。

　　3、用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，重复一次。

　　4、按摩时思想要专一，神不外驰，若阴茎勃起，务求克制。

　　5、收功时，一手托阴囊，一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。

　　按摩睾丸能提高精子质量

　　中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。

　　男人肾亏虚则会导致精子质量下降，而中医按摩能起到活血化瘀的功效，对于治疗肾虚也有一定的作用。特别是按摩睾丸，能有效舒缓精囊，保护精囊健康对于提高精子质量有很大帮助。因此，在日常生活中，可适当按摩睾丸，保护睾丸健康。