免疫力作为人体天然的防御机构,免疫力的高低直接影响人们的健康,日常的生活习惯和饮食习惯都会影响人体免疫力。增强人体免疫力的方法有很多,下面就整理出8种简单的方法,让大家提高免疫力,开启健康养生密码。
免疫力怎样提高 8个方法轻松搞定
1、不可多食甜食和糖
多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病,并加速人的衰老进程。
2、常年坚持冷水浴
一年365天,每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身,然后再出去晨练,只要坚持做,感冒就会与你无缘。
3、寒头暖足免吃药
寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则,也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温,低体温可少生病并能延寿;足暖身体健,足凉疾病生。
4、要常静思冥想
静思冥想(只想令心情愉快的事及自然界的美景)能防治多种疾病,可使发病率下降50%,可使重病率降低86%;对老年高血压、冠心病、神经衰弱等有较好的疗效。精彩推荐:九个轻松提高孩子免疫力的小窍门
5、适当的性生活
这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于,男女双方在一起时,女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”,它能增强人体的抗疼痛感,从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好,也很少生病。另外,保持健康的兴趣爱好,比如唱歌、跳舞,也能达到同样的目的。
6、乐观
精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌,进而影响到免疫力。美国匹兹堡大学布鲁斯·罗宾博士建议,要学会应对随时而来的压力,尽可能乐观、积极,广交朋友,多倾诉,多参加唱歌等活动。
7、生活规律
有研究发现,与每晚睡七八个小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。而饮食不规律、缺乏运动等,也会让免疫力“受苦”。
8、疫苗
对儿童、老年人来说,接种安全、有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段,也是预防传染病最省钱的方式。精彩推荐:怎么提高免疫力 推荐八款养生粥
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(6024)
玫瑰糠疹一般采用综合治疗手段,若是免疫力下降引起的,需采用免疫调节剂和免疫增强剂。若是过敏引起的,需给予抗组胺的药物。
2021-06-17 浏览(9031)
慢性支气管炎的治疗主要以中西医结合方法进行治疗。从西医角度分析,慢性支气管炎和患者免疫力下降有关。
2021-01-07 浏览(4997)
如果儿童患有厌食会引起免疫力的低下以及营养不良,需要及时的进行干预。对于儿童的厌食可以采用下面的措施缓解:第一可以给儿童吃调理脾胃的药物。第二可以给儿童采用捏脊的方法缓解。
2020-09-13 浏览(1798)
A:药物方面主要就是应用一些转移因子等进行调理,饮食方面多吃一些高蛋白的食物,尽量做到饮食的多样化。平时也要加强运动锻炼。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:治疗的主要方法就是选择应用一些增强免疫力的药物,同时饮食上也要注意多吃一些高蛋白的食物,注意多休息,才有利于提高免疫力。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:但是,通过食疗也可以增加自身免疫力,能够加快药物的治愈率。建议你平时要多吃一些桂圆、糯米、红糖、黑芝麻、油菜等食物。并且要坚持锻炼身体,也能增加自身免疫力。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:一般情况下增强抵抗力的针剂也就是静注人免疫球蛋白,适合于有明显的疾病症状的时候使用,平时可以采用口服药物或者做好护理措施的方法。
张勤良主治医师临沂市人民医院