早泄已经是大家都比较了解的一种男科疾病，造成阴茎跟早泄的原因很多，很多都是外来的因素，我们在平时应该重视早泄。当发现早泄症状，就要及时治疗。那么，早泄该怎么自测呢？

　　男人如何自测早泄？

　　1.依据男方射精时间初步判断

　　通常来说，性交时坚持不到3分钟的就射精，就属于早泄范畴了。需注意的是，这种射精是不可控的。

　　2.女方性欲满足度

　　性生活时，是否能使女方得到性满足，这也是判断早泄与否的标准之一。若射精过快，但女方能达到性高潮，则不能判断为早泄疾病。

　　温馨提示：早泄疾病可不仅仅是自测能够查明的，当发现早泄时，还要及时到医院做好相关检查，这样才能更准确的判断是否是，避免给自己带来心理负担。

　　早泄该怎么调理？

　　首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

　　其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

　　第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活。

　　第四，记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。