专家表示，在家出现急性腹泻现象时，完全可以自己照顾好自己。一般来说，腹泻现象也可以在两三天内消失。因此大家也要知道腹泻在家的一些简单护理方法。

　　1、出现腹泻，要多喝液体，确保患者不会出现脱水现象。首要任务是及时补充流失的水份，而饮料的种类是其次的。但要注意，不要喝牛奶，因为牛奶会使腹泻现象加剧;另外，减肥型的碳酸饮料不能为虚脱的腹泻患者提供充足的卡路里，因此，选用常规的碳酸饮料要好一些。

　　2、急性腹泻起病急骤，每天排便达10次以上，粪便多而稀薄，排便时常伴有腹鸣、肠绞痛或者里急后重。要卧床休息，若伴有频繁呕吐者应该暂时禁食，其余应给予流质并补充水分，以服开水、汤类为宜。

　　3、要吃一点东西补充能量。食物不一定要求是非常清淡的，但不要吃油腻的或者脂肪含量高的食物。一般建议婴儿以及小孩吃香蕉，米饭，苹果酱以及吐司面包，这四种食物是治疗腹泻的传统餐单。如果腹泻伴随呕吐现象，患者可以口含小冰碎，直到呕吐现象消失为止。腹泻现象消退后的两天内，不能喝酒精饮品，不能吃辛辣食物。如果你只是轻微腹泻的话，你可以像往常一样，继续进行运动，但尽量选择一些较轻柔的运动，避免剧烈运动，直到你的病情好转为止，因为剧烈运动容易引起脱水。

　　4、腹泻剧烈且伴有呕吐或者腹泻严重者应速送往医院治疗，不宜在家滞留以免耽误病情。

　　腹泻最关键一点：保持卫生

　　祸从口出，病从口入。无论是有无腹泻的情况，平时都要注意卫生，许多细菌病毒都是会从口入侵人体的，所以要尽量保持干净，特别是食物和餐区的干净。蔬菜和水果可以先浸泡，再清洗后才煮食。在腹泻的时候熟食、卤菜和凉拌就最好不要吃了。各种鲜活水产品因天热容易缺氧死亡，黄鳝、龟鳖、螃蟹、虾等水产品死亡后极易变质，切勿食用。

　　腹泻在湿气重、细菌容易繁殖的时候发病率高，而一年四季当中要数春天和夏天发生腹泻的情况最多。所以春夏的时候要比平时更加注意卫生，预防腹泻。注意饮食卫生和个人卫生，尽量在家吃饭，不在流动摊贩、卫生条件差的饭馆用餐;不要手举食物，边走边吃;不要一边吃东西，一边喂宠物。