生活中有很多的食物都是高血糖的克星,因此哪些血糖过高的人完全可以通过饮食来控制。那么血糖高的人吃啥好呢?一起去了解一下。
1.洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等, 具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。
2.小扁豆
小扁豆含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。
3.山药
山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。
4.黄膳
黄鳝性味甘温,具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明,黄膳所含的黄腊素A和B两种物质,有降低血糖的作用。
5.黄瓜
黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
6.苹果
无论什么时候,苹果总是一种万能的水果。血糖高的时候也是一样,苹果可以中和你自身的糖分,血糖高食用苹果不但是无害的,每天饭后食用一个苹果反而能够更好的控制你自身的血糖含量。
7.菠菜
菠菜性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
8.苦瓜
苦瓜性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。
9.黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、 铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可 以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。
10.南瓜
南瓜甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。
11.芋头
芋头最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。
12.芹菜
芹菜甘寒,能除心下烦热,散节气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
低血糖是可以吃糖的,低血糖必须及时纠正,要及时补充葡萄糖或含糖食物。
2021-04-05 浏览(7331)
低血糖的时候可以吃蜂蜜的,低血糖时需要补充葡萄糖或含糖食物。
2021-04-05 浏览(6073)
血糖低时及时解除低血糖状态,由于长时间低血糖造成的严重后果,需要及时补充葡萄糖或含糖食物。
2021-04-03 浏览(7484)
发生动脉硬化的患者,首先要进行饮食调理,以清淡为主,减少脂肪性食物的摄入。其次要适量运动,增加新陈代谢,降低血糖和血压。最后要给予动脉硬化严重的化妆药物治疗,如抗血小板和降脂稳定斑块的药物。
2020-12-18 浏览(4788)
A:想通过食疗进行降低血糖,这个是不能的,因为食物都是含有热量,食物都是升糖的,只是升糖指数不同而已。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:重要的是后期我们要查找引起低血糖的原因,对因治疗,以免一次低血糖的再发作。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:建议孕期做好饮食调整,少吃多餐,含糖量高的食物尽量避免,并且要适量运动,监测血糖,如血糖持续升高,必要时需要使用胰岛素控制血糖。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:高血糖的饮食主要是控制总热量,不吃热量高的食物,不吃加工比较精细的糊化食物,不吃升糖指数高的食物。
梁茵主任医师温州市人民医院