6月6日，也就是第四个“中国房颤日”，患上房颤的人常常导致中风，那么怎么预防房颤呢？

　　60岁的张先生一年前开始感到心慌、憋闷，被诊断为房颤。服用抗凝药3个月后，他觉得自己心慌感渐渐消失，于是便自行停药。结果前不久，张先生突发中风，身体偏瘫，他和家人追悔莫及。

　　专家表示，房颤最大的危害就是脑卒中，并且房颤导致的卒中具有高致残性、高致死性、高复发性的特点。

　　由于房颤起病隐匿、早期可没有任何明显症状，或仅表现为心悸、眩晕、胸部不适、气促等，难以引起重视，诊断和治疗率很低。

　　心电图检查可以确诊房颤，但是房颤短暂发作难以扑捉到的患者，需要进行动态心电图等检查。

　　那么，如何预防房颤呢？

　　1.规律的运动

　　每周3~5次、每次30~40分钟的有氧运动，有益健康。快走、慢跑都是值得推荐的锻炼方式。

　　2.理想胆固醇水平

　　一般，无心血管疾病危险因素人群，总胆固醇水平应控制在200 mg/dL以下，低密度脂蛋白（LDL-C）水平应控制在130mg/dL以下。然而，随危险因素不同，对胆固醇水平的“理想”值要求也各异，需在医生指导下进行干预。

　　3.理想的血压水平

　　正常人的理想血压水平为120/80mmHg，高血压患者血压应该长期、平稳控制在140/90mmHg以下。

　　4.理想的血糖水平

　　空腹血糖水平应该低于6.1mmol/L（110mg/dL），糖化血红蛋白（HbA1c）水平控制在6.2%以下。

　　5.充足的睡眠

　　因为失眠容易诱发房颤，所以平时作息习惯要有个合理的循环，该什么时间就做什么事。到吃饭的时候正常吃饭，到睡觉的时间正常睡觉。

　　6.注重身体健康

　　很多本身有其他器质性疾病的患者，更要注意，禁忌焦虑抑郁，千万不要忽略身体本身以往发病实际情况，乱投医，乱吃药。

　　7.定期检查

　　每年定期做身体检查，及早发现身体不适状态，如果定期检查的心电图，电解质、肝功、甲功等一旦发现异常，就必须重视。