宁波市第二医院肝病科
有关研究发现,长期不吃早餐的人群是脂肪肝的高发人群之一,那么为什么不吃早餐会诱发脂肪肝呢?原因有以下这4点。
不吃早饭易得脂肪肝
1、不吃早餐,午餐又相对简单,容易导致营养不良,蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积。
2、引起脂肪肝的因素很多,如营养不良或体内蛋白质不足,都会导致肝脏内脂肪聚集。
3、不吃早餐久而久之引起营养不良和能量代谢紊乱,从而诱发或加重脂肪肝,早中餐随便对付,特别重视吃晚餐。
4、大量高热量、低营养食物入肚,导致热量聚积、营养缺乏,引起脂肪肝。
吃早餐的重要性
早餐是能量加油站
一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦。
早餐带来家的归属感
在北欧,工作再忙父母也至少要有一个人陪孩子吃早餐,这和中国家长给孩子塞上几块钱到外面买早点完全不一样。对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足。
早餐让我们精神愉悦
早餐不仅能作为身体能量的补给,更是心灵精神的慰藉。一项研究表明,不吃早餐或不认真吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低很多,连一顿早餐都无法安安稳稳的吃完,这样的生活哪来品质、哪来的幸福可言。慢餐是一种态度,我们需要的是有改变的勇气。
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