进入盛夏之后，炎热或蒸笼模式，或烧烤模式，或熔化模式……相信很多人都体会过。那么问题来了，炎热的天气，很多人会出现中暑和空调病等症状，这些跟天气炎热有关的疾病，该如何预防？

　　中暑

　　中暑，是指在高温环境下或受到烈日暴晒引起体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭和水、电解质过度丧失所致的疾病。根据发病机理的不同，中暑可分为热射病、日射病、热衰竭和热痉挛4种类型。

　　中暑多易发生在闷热的夏季，特别是烈日暴晒下不戴遮阳帽在地里劳动或步行易患中暑；在高温（室温》35℃）环境下，从事重体力劳动，如炼钢、炼铁、烧窑等炉前工人，或室内温度偏高而空气湿度偏大，通风又不良时从事重体力劳动也易中暑。

　　预防中暑

　　在高温环境下活动一定时间后，出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、全身疲乏，体温正常或略有升高（37.5℃）等体征，这已是临近中暑的症状。

　　因此，预防中暑要注意以下几点：居住处要通风，降低室温，外出戴防晒帽、遮阳伞，及时补水。高温作业者要做体格检查，患心脏病、高血压症、肝肾疾病等慢性病的劳动者，要减轻他们的工作量。作业场所需加强隔热、通风等降温措施，劳动者要注意补充水分，饮食中增加维生素C的含量。

　　空调病

　　长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等，这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

　　每年夏天，急诊科和儿科“空调病”患者都会增加。空调病主要症状是咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等。那么空调开少度才合适呢？

　　要根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的不同，来设定空调温度。对小孩来说，晚上睡觉时，空调温度应尽量选定在28℃左右，不能直接对着孩子吹，最好盖上被子。成人室内的空调温度设置在25℃-27℃是比较合适的，不要整个晚上都在吹空调，注意通风。

　　预防空调病

　　1.出汗时别对着空调吹。不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

　　2.在空调房内最长待4小时。在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，长时间呆在空调房，可能对身体健康有影响。

　　3.空调必须勤清洗消毒。

　　4.晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

　　夏季中暑和空调病不可忽视，要做好预防准备。