邯郸市第一医院妇产科
产后新妈咪最想要的就是恢复体力和快速瘦身,想要同时实现,一定要从饮食方面下手,那么产后新妈咪吃什么既可以恢复体力还能瘦身美容呢?
姜香牛肚
原料:牛肚500克,砂仁10克,陈皮、草果、姜、料酒、盐、鸡精、植物油各适量。
做法:1、姜削去外皮,切成薄片,锅内放入清水中慢煮。
2、待两分钟后加入姜片、陈皮、草果煮10分钟,牛肚切成条,另外单独下入开水锅中焯透捞出。
3、将牛肚下入汤中,再下入其余材料炖20分钟,加鸡精略炖,出锅盛入汤碗,淋上香油即可。
营养功效:牛肚具有调节脾胃、补气养血的功效,适合产后新妈咪调节身体,恢复体力食用。
牛肉末炒芹菜
原料:牛肉50克,芹菜200克,淀粉、料酒、植物油各少量,酱油、葱、姜、精盐各适量。
做法:1、用酱油、淀粉、料酒拌匀调汁,将牛肉去筋膜后洗净,剁碎,将芹菜焯水后洗净切碎,葱去皮切成葱丁,姜洗净切末。
2、把葱、姜煸炒,再下牛肉末和芹菜,加精盐用旺火快炒,盛出待用,把剩余的酱油和料酒倒入其中,拌匀即可。
营养功效:此道菜是给新妈咪补钙等营养元素的佳品,哺乳期的新妈咪多吃也会有利于宝宝的生长发育。
奶油扒双珍
原料:菜花、西兰花各400克,小米、胡萝卜丁各15克,牛油25克,面粉9克,鲜奶半袋,蒜蓉、盐、白糖、鸡精、胡椒粉各适量。
做法:1、菜花、西兰花切小块,焯水备用,油锅放入蒜蓉爆香,再放入菜花、西兰花炒熟,取出后放入盘中备用
2、牛油用慢火炒至呈微黄色,再慢慢注入鲜奶拌匀,加小米、胡萝卜丁及调料拌匀淋在菜花和西兰花上即可。
营养功效:此道菜适合晚餐时食用,味道清淡而且颜色鲜艳,菜花、西兰花都是蔬菜中的极品,营养丰富而且还是有助瘦身美容的佳品。
翠瓜小菜
原料:苦瓜200克,芥末油适量,沙拉酱少许,白糖、海鲜酱油各适量。
做法:1、苦瓜洗净切成两半,去掉白色内瓤。
2、再将苦瓜切片,泡入盐水中,直至略呈透明状,进食前取出,完全沥干水分装盘,将调味料与色拉酱拌匀,作为蘸料。
营养功效:这是适合夏季的爽口小菜,苦瓜具有解乏、清脾胃的功效,而且还可以延缓皮肤细胞衰老。
妊娠高血压是常见的孕产疾病之一,导致妊娠高血压的原因有很多,那么妊娠高血压能喝桂花茶吗?
很多的女性朋友在生完孩子后,经常熬夜照顾孩子,所以黑眼圈渐渐冒了出来,那么产后有黑眼圈怎么办呢?该如何缓解?
随着生活水平的提高,现代人饮食经常大鱼大肉,平时又因工作忙碌而没时间运动,肥胖因此会找上门,怀孕期间的准妈妈也是这样,怀孕了就吃很多大补而且有营养的食物,所以体重一直往上升,那么孕期肥胖如何合理饮食呢?
生完孩子后,就要开始坐月子了,坐月子是女人调养身体的一个特殊时期,坐月子期间一定要把身体调养好,但是很多人对于坐月子期间的一些问题还不是很清楚,以下就是产后坐月子的常见问题大全。
附件炎困扰着很多女性朋友的健康,导致附件炎的原因很多,那么患了附件炎有哪些危害?来看看吧。