女性朋友如果出现骨质疏松，多汗甚至是焦虑的情况那么就要警惕卵巢早衰了。卵巢早衰容易引起多种并发症，那么我们如何来预防呢？

　　女性预防卵巢早衰的方法

　　1.心情放松，留住雌激素

　　雌激素不仅能影响女性健康，更是影响女性情绪的重要因素。任何经历过经期综合症、产后抑郁的女士，都会本能地意识到自身的一些微妙变化，这种变化大部分是缘于雌激素的上升和下降产生的影响。所以，女性一定要保持一种良好的心态，注意解压，放松身心。

　　2.注意饮食

　　平时应多吃莲子、黑木耳，因这些食物有补肾益精、健脾养血的作用，可以带给卵巢细腻的滋养。

　　3.富含植物性雌激素食物

　　常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　4.定期检查

　　定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，首选健康的方式如服用美国女葆来调节激素水平。必须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期，不能过量服用，以免产生副作用。