对于平胸女性来说，内衣的选择也是不能马虎的，而且可以通过内衣对身材进行弥补，但是对于平胸美眉来说，选择合适的内衣是件难事。那么平胸怎么选择内衣呢？平胸吃什么丰胸呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　平胸怎么选择内衣？

　　1、选对合适的罩杯

　　(1)、5/8罩杯，5/8罩杯与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩，更显丰满。

　　(2)、1/2罩杯，1/2杯罩是在全杯罩的基础上，保留下方的杯罩支托胸部，适合胸部较小的年轻女性。特点是能把胸部往上承托，不性感，不呈现乳沟，不适合太丰满的人穿。

　　(3)、3/4罩杯，3/4杯罩在文胸设计中运用很广泛，其造型优美、式样多变，特别是前中心的低胸设计，展现出女性的玲珑曲线。它是文胸设计中居中效果最好的款式，不完全包裹胸部，1/4露在外，呈现乳沟，性感迷人，任何体型均可。

　　2、一定要有胸垫，上薄下厚的款式为佳，也可以自己加侧垫，效果更好一些。

　　3、平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿着较紧身的文胸。

　　4、内衣的松紧要合适，不可过紧，本身胸小就不需要太多支撑，如果太紧勒出来明显的副乳会显得很胖。

　　5、市场上出现许多健胸款式供平胸女人选择，按摩型能促进血液循环，对健胸都有一定的作用，定型罩杯文胸也适合娇小胸部的女性。

　　6、平胸女人因为胸部不丰满，所以需要依赖内衣来调整胸型，罩杯很小的款式就不要想了，建议选择全罩杯、3/4罩杯而不是1/2罩杯的款型。

　　平胸吃什么丰胸？

　　1、酸奶

　　每天喝2-3次250ML的酸奶，酸奶具有非常好的减肥和减脂的效果，另外酸奶中富含蛋白质，对于胸部的保健效果非常好，常喝酸奶不但能够减肥减脂还能够到达一定的丰胸目的。

　　2、花椰菜

　　花椰菜含有丰富的维他命A，能够利于激素的分泌，另外花椰菜含有丰富的蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素和碳水化合物，钙的含量也非常高，也是含有类黄酮最高的食物，常吃花椰菜能够到达一定的丰胸效果。

　　3、谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　4、青木瓜

　　用青木瓜来炖排骨也是最经典的做法，青木瓜含有大量的木瓜酵素，能够有效分解蛋白质、脂肪和糖类，另外，木瓜中的木瓜酶具有非常好的丰胸效果，对乳腺的发育很有益，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，让乳腺更加畅通。

　　5、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　6、蘑菇

　　蘑菇是天然的生物反应调节剂，它含有人体所必需的氨基酸和多种维生素矿物质，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。蘑菇中的蛋白质含量多在百分之三十以上，普通的蔬菜、水果中的含量根本无法与之相比，并且它热量很低，常吃不仅不会发胖，还可以提升细胞活力，保持乳房挺立。

　　7、花生

　　花生在民间一直被称为“植物肉”，它的营养价值比粮食类要高，可与鸡蛋、肉类等一些动物性食物相媲美。花生中含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂，能促进卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而使乳腺管增长，乳房增大。每天多吃些花生不但有利于乳房的发育，还能排除皮肤中的毒素呢。

　　每个女生都希望拥有傲人的胸部，有些人因为平胸经常被人嘲笑。有的人甚至会得到一些“飞机场”、“太平公主”等外号，这些时常都打击着平胸女人的自信心。想要告别平胸的话，不仅要穿对内衣，也要多吃些丰胸的食物，以上为大家了介绍了平胸如何选内衣以及平胸吃什么丰胸的相关信息，希望能给大家带来帮助。