鼠标手，顾名思义就是由于不正当使用鼠标跟键盘所导致的。鼠标手最主要的发病人群基本都是聚集在电脑族里面，因为电脑族都是因为长时间的使用电脑所导致的。那么你知道在日常的话电脑族要如何预防鼠标手吗？预防鼠标手的方法都有哪些？你知道吗？下面跟随小编一起来了解下吧。

　　预防鼠标手的妙招

　　1、正确的坐姿

　　会引发鼠标手最主要的就是一个坐姿问题了，因为不良的坐姿习惯是会影响我们全身肌肉的运作。在平时的时候应该把键盘跟鼠标放在最适合的地方，不要放得抬高了，不然会让我们在使用鼠标跟键盘的时候。所以应该把鼠标跟键盘放在一个让手臂觉得舒适的地方。

　　2、舒缓十指

　　在有空的时候可以舒缓自己的十指，让自己的十指动一动，促进血液的循环。最好的做法就是用一只手揉另外一只手的手指，时间差不多在1分钟左右即可。

　　3、转动手腕

　　如果感觉到手腕的部位有点酸痛的时候，可以顺时针或者逆时针的转动一会手腕。这可以缓解手腕的酸痛。

　　4、握水瓶锻炼手腕

　　在上班的时候，你可以使用旁边的用品，比如说装满水的水瓶，然后用手握住水瓶，上下来回运动，每一只手差不多运动个30次左右。这样可以帮助我们的手腕促进循环的作用。

　　5、选择好点的键盘、鼠标

　　如果你的条件还不错的话，可以去选用那种可以预防鼠标手的鼠标跟键盘。这种基本都是为了预防鼠标手而设计的，能够提高手的舒适度。

　　预防鼠标手的食物

　　1、腰果

　　鼠标手的形成主要是因为正中神经被压迫所导致的一种基本，如果要预防鼠标手的话，可以食用含有维生素B1的腰果。还有腰果也具有预防神经损伤的作用。不过在平时的时候不要食用太多的腰果了，只需食用200克即可。

　　2、牛奶

　　牛奶是我们日常经常使用的一种食物了，因为牛奶的营养价值是非常的高，可以帮助我们促进人体各个组织的成长，并且喝牛奶也能提高我们的免疫力。

　　3、油菜

　　油菜是一种能够去血化瘀的蔬菜，能够促进我们的血液循环。在平时的时候可以清炒油菜来食用，其味道也是非常的美味。但是每天最好不要食用过多，最好在300克最适合。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）