对于女人来说,追求红润有光泽的气色是每天都在做的事情,因为女人们的身体里气血满而且流动顺畅,才能调动各个器官的运作,发挥每个器官的作用。不过,大家也都知道每个女人在正常的情况下每个月都流失不少的血液,这让很多的女人们都出现了气血不够足的问题,导致不少女人的气色不够好,让女人们的女人味大大下降。那么女人们怎么养气血呢?小编建议多运动,下面就让小编为大家推荐一种动作,女人们在闲暇的时候就可以做了,一点也不耽误时间。
女人们怎么养气血?早上常拍手养好气血
很多人肯定很奇怪:“拍手不是很常见的动作吗?这样做真的能够帮助女人们养气血吗?”
常在早上拍手,当然能够养气血,因为手是集中阳气的地方,拍手的过程中,按摩了手上了穴位,这样让阳气更加集中,可以更好地推动身体里血液的流动。(详细解释为在拍手的过程中,会将双臂抬起,同时拍打的过程中,双臂会振荡人体的气脉,之后更是带动人体的筋脉,促进各个器官地运作,有效地让体内的气血更畅通。)而时间选在早上也是有原因的,早上太阳刚刚升起来,这个时候是天地间阳气开始聚集,人体内的阳气自然也是跟着上升,这个时候拍手就能够更好地帮助体内的阳气升华,从而让人体内的气血更好流通。
上面为大家介绍了早上拍手养气血的好处,接下来自然为大家介绍如何正确的拍手,只有正确地做法,才能达到最好的养气血的效果。具体的步骤为:首先,最好是采用站姿,然后抬起双臂,十指及掌心相对,之后便开始拍打双手,力度要把握好,不要过重或过轻,拍打的时候两手接触的面积越大越好,拍打的次数按个人喜好,并没有特别的要求。另外,建议长期在办公室坐着工作的女人们,休息的时间里即可做。而且在做的时候最好穿个薄薄的手套,这样拍手的时候就不会有很大声响,不会打扰到别人,自己也可以不用担心是否会影响他人而更集中注意力。
此外,小编提醒,早上拍手养气血看起来是个很简单的事情,但是它并没有想象中的那么简单,如果你在操作的过程不认真做而是随便依葫芦画瓢的话,是达不到好的效果的。另外,凡事要注重坚持,想要通过拍手养好气血并不是一朝一夕的事情,要每天持续坚持下去,才能获得你想要的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:不需要担心,耐心等待,孩子如果能听懂自己的名字就可以。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:补充气血的同时,要保证充足的睡眠,进行运动健身。食物吃一些健脾的,在健脾的同时培补先天,就可以更好补养气血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:气血不足的患者可以多吃些桂圆,银耳,猪肝,红枣,黑芝麻等食物,这样有利于补足气血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院