生个孩子好像要上战场一样,让你非常焦虑不安,没有过分娩经验、听闻分娩的疼痛难以忍受,又怕要开刀等等,这些都让临产前的准妈妈们焦虑不已。临近分娩的这个阶段,准妈妈们要尽量让自己的心情平静下来,太过紧张和害怕的情绪会影响到分娩的,如果你实在不知道如何来调节,可以试试下面这四招!
临近生产焦虑害怕,四招来缓解:
1、千万别把生产的痛无限放大
我们经常说生孩子是非常痛苦的事情,它的疼痛超乎你的想象,而听多了这些话的除此受孕的准妈妈们,临近生产前就更加害怕了。这是孕妈咪们的一个通病,把分娩的痛无限放大了,再加上自己的一些想象,就让这种生产的痛形成了非常大的心理负担,越想就越怕。
其实,准妈妈们没有必要把分娩想得太痛苦,生育宝宝是一件非常奇妙的事情,分娩的痛苦也没有你想象得那么痛苦,分娩的疼痛是在女人可以承受的范围内的,所以,临近分娩的准妈妈们千万别把分娩的疼痛无限地放大,适当给自己释放压力,会让你轻松很多,也更加有助于顺利分娩。
2、想象宝宝可爱的模样
临近分娩的准妈妈们,当你们试着幻想宝宝可爱的小模样的时候,一切的心情都会得到极好的放松,并且会让你更加开心,期待分娩后见到宝宝的那一刻。胎宝宝与准妈妈是心连着心、血脉相连的,分娩前的不适、压力、疼痛,这些都会随着宝宝到来的那一刻而烟消云散,很多妈咪们都有这样的体会,那就是宝宝出来后,见到宝宝的小模样,一切都值得了。所以,准妈妈临近分娩的时候,可以试着幻想宝宝可爱的模样,会为你减轻不小的压力,期待宝宝健健康康带来你的身边吧!
3、保持坚强的信念
准妈妈分娩的那一刻,信念占据了很大的推动作用,这是帮助你顺利分娩的重要条件,准妈妈们临近分娩前,不要给自己太大的压力,要让自己保持坚强的信念,告诉自己你能行,一切待你生下宝宝之后都会变得非常圆满和幸福。
4、正确认识分娩
很多准妈妈在临近生产的时候之所以会紧张焦虑,完全是对分娩一无所知,你需要正确认识分娩,多了解分娩方面的知识,可以看一些有关分娩和育儿的视频,来增长知识量,把重点放在了解和认识分娩上,而不是一味的害怕。说到底,想要让宝宝平平安安地来到你的身边,分娩是你完全躲避不了的事情,不妨就坦然接受,害怕紧张只会给自己带来更大的不适,所以,让自己放松起来吧,相信宝宝也会跟妈咪一起加油的,要让宝宝看到一个坚强勇敢的妈咪喔!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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