产妇三伏天如何坐月子
如果你的预产期就在三伏天附近,对于新妈妈和刚刚出生的小宝宝来说着实都是一个考验。那么,三伏天应该如何坐月子呢?
专家指出,三伏天坐月子一定避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,可以适当使用空调,一般将室温降到25-28℃就可以了。此外,有些新妈妈坐月子的时候会紧闭门窗或者包头盖被,实际上这样会影响人体内部热量的排出,妨碍了体温的散发。特别是三伏天里,很容易中暑。
因此,在三伏天,新妈妈们坐月子不能捂得太厉害。可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但不能对着妈妈和宝宝吹,同时,妈妈的衣服须透气吸汗,但要长袖、长裤,最好穿一双薄袜子。此外,妈妈还可以选择喝些淡盐水补充水分。
三伏天坐月子,千万别一味“捂”
网友冬冬:记得当年刚生完小孩,那时正是最热的天儿,我妈就拿着围巾把我整个脑袋都“捂”起来了,说这样是为了防止头部受凉,而且把门窗都关上,我睡在床上还要盖个厚被子,真是彻彻底底“捂”着。
专家说法:月子中产妇确实应该适当避风,但不能让产妇憋闷在密不透风的房间里,这样室内温度过高,产妇反易生病。特别是在三伏天的日子里,天气炎热,室内温度很高,人体内部的热量无法排出,很容易出现轻微中暑的症状,如头晕、大汗、口渴等,产妇出现中暑是不利于产后恢复的。
正确的做法是:只要不让室内空气对流,窗户或门别对着产妇就行,另外,可以利用空调把室内温度调至28度,又不特别冷,人可能会微微出点汗,无论对孕产妇还是普通人都是比较适宜的温度。
三伏天坐月子,只坐不动不利恢复
网友佳佳:辛苦怀胎十月之后,终于顺利把宝宝生出来了。本以为生完孩子会轻松一点,谁料,婆婆开始三令五申,这个不行,那个不让。最让佳佳无法忍受的是,卧床休息。我感觉在房间里就如同坐牢一样,整个月子里,我都没法离开房门半步。
专家说法:事实上,新妈咪确实需要休息,但却不是一味卧床休息。其实在产后24小时之内就可以坐起来了,还可以简单地活动一下周身筋骨,如洗手、洗脸、做简单家务等。因为适当的运动不但有利于子宫复旧及产后恶露的排出,预防腹直肌裂及性器官下垂,而且还能加速全身的血液循环,预防产后淤血及血栓形成,让新妈咪迅速恢复产前的靓丽形体。
正确的做法是:在产后当日,产妇就可以开始下床排尿;可起床近距离走动;一周以后,产妇可以根据自身情况开始做保健操,尝试做一些轻微家务及饭后散步。
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A:您好,孕妇坐月子可以刷牙,只是不要吃过于辛辣刺激的食物,不要接触冷水,不要同房,不要受凉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:坐月子头晕跟贫血有关系,女性在分娩的时候,会大量出血,导致身体血液流失过多,从而引起头晕。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:坐月子期间主要是注意休息,避免熬夜劳累,注意保暖,不要贪凉,每天清洗外阴,保持会阴清洁,注意营养均衡,保证奶水充足即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在坐月子期间可以适当的吃一些水果,因为水果中含有大量的维生素和矿物质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院