很多人对便秘总是不以为然，认为对付便秘只需要吃点泻药就可以了。真的是这样就可以吗？当便秘成了习惯，各类疾病接踵而来，到时候可有得受了。

　　便秘的危害

　　1、长期便秘会使体内产生的有害物质不能及时排出，而后吸收入血，引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状。

　　2、便秘会导致身体发胖、皮肤老化，除此之外还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。

　　3、便秘针对上了年纪并患有心脑血管疾病的人是致命的危险因素：排便时必须用力，血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗，从而危及生命。

　　缓解便秘就按摩这里

　　1、按揉腹部三穴

　　腹部能够治疗便秘的三个穴位是天枢、大横和中脘，天枢位于肚脐水平旁开2寸，大横位于肚脐水平旁开4寸（平天枢），中脘位于肚脐正中直上4寸。平躺于床上，全身放松，双腿自然伸直，大拇指适当用力分别按揉上述三个穴位50次左右。

　　2、按揉腰部二穴

　　腰部二穴是指肾俞和大肠俞，肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸。坐于床上，两手五指并拢，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞（大肠俞），以适当大小的力度按揉50次左右。

　　3、按揉腿部足三里穴

　　足三里位于腿部外膝眼下3寸。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，拇指适当用力按揉50次左右。