现在很多女性都有肾病,尤其是年轻女性,因为职业女性长时间过度紧张,过度疲劳,承受的压力和经受的劳累也日益增多,且女性自身免疫力相对于男性而言本身就低,当在一些易感因素,例如感冒、感染等加之以上所叙述原因,免疫类疾病日益高发,当免疫系统受到损伤后,肾脏也不可避免的受到伤害。
保护肾脏 做健康女人
针对女性肾病患者增多这一现象,专家提醒女性注意:在繁忙的生活、工作、学习中,女性要学会关爱自己的肾脏健康。下面教你两种方法保护女性健康。
按摩护肾
按:每天早上起床后和晚上睡觉前,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有热感为止,每次约200下左右。
搓:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每次搓300下,早晚各一次。 缩:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右,随时随地都可以进行。
做操护肾
两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。提起足跟,连续呼吸9次。 足跟落地,吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。 憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
护肾食谱 做健康女人
药补不如食补的道理人人都知道,可是面对各种各样的肾虚,又是各有各的补法的。补肾重要,补对肾更加重要。 肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。
肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。
肾气虚时可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。
肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。
青少年肾虚应根据肾虚的类型进行针对性治疗,若是肾阴虚可用六味地黄丸口服治疗,若是肾阳虚可用右归丸或金匮肾气丸口服治疗。
2022-04-07 浏览(8192)
年轻人肾虚恢复时间要根据肾虚程度进行分析,熬夜、劳累、手淫等引起的轻度肾虚,一般一个半月到三个月可恢复。
2022-04-06 浏览(2073)
男人肾虚的原因有很多,包括先先天因素、生理因素和后天因素。先天性因素包括遗产、早产儿、先天发育迟缓等。
2022-04-06 浏览(2420)
男人手脚冰凉可能与肾虚有关,通常与肾阳虚有密切关系,还常伴有腰膝酸软、精力减退、夜尿增多、头晕耳鸣、阳痿、早泄、遗精等。
2022-04-06 浏览(5266)
A:无缘无故流鼻血之后要立刻低下头,止血之后可以用薄荷石蜡油涂抹鼻腔,保持鼻腔的湿润。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:建议你平时要多吃营养丰盛的食物,保证每餐喝营养汤,并且要坚持锻炼身体,闭着口跑步锻炼锻炼,增加肺活量,增加皮毛防御功能。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时饮食要均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃高蛋白高钙的食物,加强身体营养,坚持每天户外运动,多休息,劳逸结合。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者平时要多注意手部的清洁卫生,日常的饮食可以多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院