卵巢是女性的生殖器官，卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。据了解，卵巢早衰会导致女性体型改变，皮肤衰老、不孕等症状。那么。我们怎样才能改善女性卵巢早衰的状况呢？

　　改善女性卵巢早衰得从以下几个方面做起：

　　1、多摄入蛋白质。专家介绍，蛋白质关系着人体组织的建造修复以及人体免疫系统功能的维持。然而，需要注意的是，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，专家建议因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　2、补充植物性雌激素。专家介绍，补充植物性雌激素通常采取常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　3、多吃新鲜的蔬菜。据悉，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的佳元素。专家介绍，这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

　　4、戒烟戒酒。据了解，烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。

　　5、适量运动，保持愉悦的心情。专家表示，适量的运动和保持好愉悦的心情是维持机体正常运转的一个很好的方式，女性朋友应当适当的运动切勿就坐不动。

　　6、定期检查。改善卵巢早衰定期检查是关键，因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。当然，女性朋友在选择妇检医院的时候也应当留心，当选择正规的医院体检。

　　卵巢一旦出现早衰预示着女性已经提前进入了更年期，进而出现了外表早衰的迹象。但是女性卵巢早衰是可以改善的。可以多摄入蛋白质、补充植物性雌激素、多吃新鲜的蔬菜、要戒烟戒酒、保持适量运动、还要定期前往医院进行身体检查。

　　卵巢早衰能治好吗

　　1、人工周期

　　定期的补充雌孕激素，可避免钙的丢失，保护心血管系统。

　　2、免疫抑制剂

　　有肾上腺皮质功能低下者可用皮质醇治疗。

　　3、诱发卵泡发育

　　在人工周期治疗一个阶段后，再单用小剂量雌激素，不论有无撤药性出血，再开始第2个周期治疗，3个周期为一疗程。在雌激素水平略有升高，FSH和LH已被抑制后，可适当应用HMG刺激卵泡发育，甚至排卵。

　　4、保持情绪乐观

　　拥有一个好的心情也是非常的重要的。

　　卵巢早衰的原因

　　1.过度减肥

　　过度减肥会导致体内脂肪急剧下降，当脂肪比例过低的时候，就会影响到体内雌激素的水平。雌激素减少会引起月经紊乱，甚至闭经，而非正常的闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。

　　2.被迫促进排卵

　　现在不孕不育的几率越来越高，一些女性被迫用促排卵的方法提升怀孕的几率。如果过度这样，对卵巢的杀伤力非常大。

　　3.精神压力过大

　　长期精神压力过大，会导致植物神经功能紊乱，影响人体内分泌的调节，导致卵巢功能过早衰退，雌激素减少，更年期也会提前到来。

　　抽烟酗酒等不良生活习惯也会导致卵巢早衰，由于香烟中的尼古丁与酒中的酒精会干扰正常的月经，导致月经紊乱。

　　随着现代生活压力的加大，女性的压力也越来越多。压力大是造成这种疾病的发病原因之一，对于这些容易引起卵巢早衰的原因大家要尽量的避开，减少此病的发生。

　　卵巢早衰的饮食

　　1、多吃胡萝卜

　　国外的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。

　　2、高钙的饮食

　　每天摄取高钙的食物，可以低制卵巢疾病的产生率。据数据呈现，每天摄取高钙食物的女性要会比摄取钙质不好的女性低46%的几率患卵巢疾病。

　　3、叶酸

　　增加富含有叶酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的产生。瑞士探讨的人员发现，常吃一些富含有叶酸食物的女性朋友，其产生卵巢疾病的几率要比很少吃叶酸食物的女性降低74%。叶酸是一种水溶性的维生素b，是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。

　　4、服用维生素C和维生素E

　　如果每天服用90毫克的维生素E和30毫克的维生素E，那么患卵巢疾病的机率就会降低50%。

　　5、要少吃煎蛋

　　女性凡是吃一些油煎的鸡蛋都会增加患卵巢疾病的危机。因为煎鸡蛋的进程当中，会导致很多的生物活性分化产品的形成，如胆固醇氧化物等等。而这些产品中，都有着细胞毒性的效用，尤其会对女性的卵巢带来一定的危害。