每逢经期，有些妇女会周期性地出现头面和四肢浮肿，经净后逐渐自行消失，称为经行浮肿。

　　中医认为，经行浮肿，因脾肾阳虚所致的比较多见。这种证型，常伴腰膝酸软，大便稀薄，舌淡有齿痕，脉沉缓等体征。可吃些鲤鱼、苡仁、茯苓之类的食品，但也有因气滞血瘀引起的，这种证型，常肿胀按之随手而起，并且伴有胸闷胁胀、舌质正常、苔薄白、脉弦数等症。可吃些紫苏、鲫鱼、砂仁类食品，从总的忌宜原则来说，有利水作用的食品，如冬瓜、葫芦、苡仁、茯苓、赤小豆、鲤鱼、鲫鱼、西瓜、瘦猪肉、鸭肉等都不妨多吃些，而盐的摄入要限制，过咸的食物，如咸菜、酱菜以及油腻、不易消化之物，海腥蟹虾等食品，都应该少吃。

　　经期浮肿吃什么好

　　星期一

　　早餐：山药粳米粥、豆沙包、泡菜。

　　中餐：水晶冬瓜、鲤鱼补血煲、洋鸭虾米汤。

　　晚餐：山药狗肉汤、鲤鱼蒸冬瓜、炒素丝。

　　星期二

　　早餐：黄精粟子粥、黄芪、扁豆烧鸡蛋、咸煮笋。

　　中餐：附苓羊肉汤、小黄鱼汤、红豆烧白鸽。

　　晚餐：土豆烧牛肉、韭菜炒鳝丝、河虾蒸豆腐。

　　星期三

　　早餐：三红粥、面包、油条。

　　中餐：豆芽炒干丝、鲤鱼赤豆汤、甲鱼山药汤。

　　晚餐：瘦肉酿冬瓜、清蒸带鱼、鸡肉馄饨。

　　星期四

　　早餐：猪肾药粥、蛋糕、酱瓜。

　　中餐：肉末虾仁蒸冬瓜、姜枣鲤鱼汤、山药狗肉汤。

　　晚餐：当归红枣牛肉汤、冰糖煲海参、鲤鱼补血煲。

　　星期五

　　早餐：麦麸大枣糊、黄芪扁豆烧鸡蛋、凉拌莴苣。

　　中餐：河虾蒸豆腐、参茸炖海参、小黄鱼汤。

　　晚餐：炒素丝、淡菜炖狗肉、冬瓜炖鹌鹑。

　　星期六

　　早餐：山药粳米粥、咸蛋、面包。

　　中餐：冬瓜烧肉、甲鱼山药汤、土豆烧牛肉。

　　晚餐：藕鱼烧牛肚、黄精山药炖鸡、水晶冬瓜。

　　星期日

　　早餐：三红粥、豆浆、素菜包。

　　中餐：芪枣鹿肉煲、鸡肉馄饨、洋鸭虾米汤。

　　晚餐：玉麦溜鱼片、红豆烧白鸽、冰糖煲海参。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）