出现低血压怎么办?低血压虽然没有高血压那么严重,但是对我们的日常生活还是有影响的,经常感到乏力、身体不适,而且伴有头晕、食欲不振、消化不良等许多症状,所以患有低血压的人需要在各方面改善身体,饮食就是其中十分重要的一项。那么低血压吃什么水果好呢?
低血压吃什么水果
对于低血压来说,提升体内的造血功能十分重要,可以吃一些蕴含铜、铁等造血元素的水果,这类水果主要有桂圆、樱桃、桃干、西红柿、柑橘、杨梅等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质。
苹果、杏子、香蕉海棠果、酸橙、黑莓、杨桃、樱桃、栗子、板栗、猕猴桃、山核桃、椰子等都有提高血压的作用。
这些水果都是对低血压极有好处,患有低血压的人可以多吃一些。
除了上面介绍的低血压可以吃的水果之外,在饮食方面,低血压患者也要多加注意。
低血压宜选择高钠(食盐每日宜12-15克),高胆固醇的饮食,如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等,使血容量增加,心排血量也随之增加,动脉紧张度增强,血压将随之上升。
如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
低血压的人要晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
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A:低血压的病人,尽量选择高钠和高胆固醇类食物,比如平时可以多吃桂圆、大枣等水果,以及多吃胡萝卜、香菇等蔬菜。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:但是一定要注意不可过量服用,因为桂圆性味偏于热性,食用过多可能会导致上火症状的出现。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:由于桂圆性寒所以不易与海鲜类的食物一起食用否则会导致腹泻、腹痛的症,另外孕妇、经期的人群也不宜食用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:需要注意桂圆干不要和大萝卜、西瓜、香蕉一同服用,以免出现腹泻、呕吐等现象。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院