在我们的眼中，日本是一个小小的弹丸之地，但日本的百岁老人却是全球领先者。据报道，调查数据显示，日本百岁以上老人达65692人，创下历史新高。这一数字较去年增加4124人，连续46年增加，其中女性占87.6%。

　　日本百岁老人创新高

　　男性百岁以上老人有8167人，较上年增加327人；女性达57，525人，增加3797人。2016年度已经或将要年满100周岁的老人合计达31，747人，较上年度增加1368人。调查开始的1963年，百岁老人仅有153人，此后持续增长。1998年超过1万人，2007年达到3万人，2012年突破5万人，去年首次超过6万人。日本人的平均寿命（2015年）为女性87.05岁，男性80.79岁。

　　日本一直以来都是长寿国，下面就一起去看看日本成为世界第一长寿国家的原因。

　　日本长寿的法则

　　1.吃饭八分饱

　　日本于江户时期出现“吃饭八分饱这句话”。用餐时，不要吃到肚子撑，而是吃到八分饱刚刚好的量，才是维持健康长寿的良好饮食习惯。

　　2.泡澡的习惯

　　日本人洗澡时不仅淋浴，还经常泡澡，泡澡的习惯除了可以达到身体清洁的功效，还有温热作用（促进血液循环，舒缓疲劳）、水压作用（活络心脏，改善淋巴循环）、浮力作用（使身体放松）。因为日常中这些作用的影响，使日本人身体健康状态良好，即使年龄增长也能保持充沛活力。

　　3.高度健康意识

　　日本之所以长寿，跟民众的健康意识也有关系。倡导食用新鲜蔬菜，减少盐的摄入，多参加户外运动，这些都是对健康大有助益的。

　　4.全国医疗体制的完备

　　日本对于全民医疗保健的概念已经成熟，任何人都能接受医疗照顾，且不需太高的花费。

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