早上眼睛干涩对于很多人来说都有这种情况发生，尤其一些长期对着电脑工作的上班族而言更是再平常不过了。但是如果长期早起眼睛干涩，对我们的生活也是有很大的影响的。它可能会打断我们的生活节奏，影响工作和情绪。而且还有可能是身体的健康发出的一些警告。

　　早上起来眼睛干涩是怎么回事

　　早上起来眼睛干涩的原因主要可以从三个方面来看，首先是经过一夜的睡眠，身体缺少水份。眼睛由于泪腺分泌过少，蒸发过多，眼睛就会出来干涩的情况。其次就是平时用眼过度，现在的电子产品让人爱不释手，手机，电脑，平板一刻也不离。屏幕的刺激，使得眼睛长期处于一种疲劳的状态，这些都是导致眼睛干涩的根本原因。还有一种原因作息不规律，睡眠太少。由于工作的压力和一些不良的生活习惯，使得很多人睡眠严重不足，这种情况也会导致早起出来眼睛干涩的情况。对于这些原因，我们一定要及时的调整，不然很可能导致眼部疾病的发生。

　　眼睛干涩食疗方

　　1、菊花茶

　　单味菊花泡茶，每日3-5g，具有疏风清热，平肝明目的作用。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。

　　2、养肝明目方

　　山药15g、女贞子10g、菟丝子10g、枸杞10g、菊花5g、丹参15g。开水冲服，一日数次，可养肝阴，补肝血，疏散风热，明目活血。

　　3、菊花蜜饮

　　菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

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