男性荷尔蒙是生长发育重要的激素,当男性荷尔蒙分泌不足时,会导致性器官发育不全,缺乏男人味等,给男性造成巨大伤害。那么,男性荷尔蒙低要吃什么呢?
首先为各位男性朋友们推荐一个最补男性荷尔蒙的食物,那就是动物内脏。或许很多人认为动物内脏含有大量的胆固醇,不利于中年男人养生保健,是的,虽然胆固醇摄取过多会影响身体健康,但是如果每个月吃一两次还是没有问题的,并不需要经常吃。
而恰恰是内脏中的胆固醇就是补充男性荷尔蒙的关键物质,它能有助于合成男人的性激素和肾上腺素,如果男人对自己的性能力不是很满意的话,平常来点动物内脏那就绝对不会错了,男人的性能力会得到一定的提升哦!
如果男人害怕胆固醇有害于身体健康的话,没关系,除了动物内脏,我们还为大家推荐了另一个补充雄性激素的天然食物,那就是——含锌的食物。
锌是我们人体内非常重要的营养物质,男人的身体更是不能缺锌,否则会影响精子的生长率,精子数量过少自然会降低男人的性欲望了。而锌元素能够增加男人体内精子的数量,提升精子成活率,让男人变得更加威猛、更加雄气勃勃。
牡蛎、生蚝就是富含锌元素的美食,还好这两项美食都是男人们眼中的心头好,因为确实是非常的好吃,但是吃之前一定要注意安全卫生,没有经过高温烹饪最好不要吃,小心有寄生细菌。另外,常见的含有锌元素的食物有花生、鸡肉和奶制品,男人们不妨多吃一点哦,平时少抽点烟更能增强身体对于营养的吸收。
多吃高维生素C食物,男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
男性荷尔蒙不足有哪些表现?
男性荷尔蒙偏低,会常感到疲倦(尤其是持续性的疲倦),体重增加,性趣缺缺,体力不佳,心情低落、忧郁、神经质、自卑,皮肤干燥、变薄、弹性变差,头发变细、较干。这种情况会出现性功能低的表现,但需要在专业医生的指导下找出病因,对症治疗。日常生活中可多吃些增加男性荷尔蒙的食物,帮助改善男性荷尔蒙不足的伤害。
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