远离颈椎病的颈椎操运动
如果你的颈椎病比较严重,可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势,或坐或立,全身放松,心境平静,头要正直,挺胸拔颈:
第一节,头缓缓地向前下方低,尽量拉长颈椎骨,直到下巴紧贴前胸,然后慢慢恢复原状。
第二节,将头缓缓地向后仰,尽力拉长脖子,好像要将后脑勺放到肩背上,再慢慢复原。
第三节,头先向左侧靠,力求将耳朵贴近在肩上(但不能耸肩),再复原。
第四节,头向右侧靠,尽量将右耳朵贴近右肩,再复原。
每个动作连续做2-3次,早晚各做一遍。
颈椎病的危害
1、猝倒
很多颈椎病患者都会出现猝倒的现象,这是由于突然出现的眩晕、头晕眼花有着密切的关系。颈椎病的患者会经常性的出现头晕及耳鸣、耳聋、头昏眼花的症状,这些症状会造成患者一时反应不过来,从而容易出现猝倒的情况,这种情况对于患有高血压、心脑血管疾病的患者来说很危险。
2、吞咽障碍
相信绝大一部分的患者都不会将吞咽困难与颈椎病互相联系,但专家指出,出现吞咽时有梗阻感、食管内有异物感等情况时,颈椎病是罪魁祸首。除此之外,还有很多患者会因为患有颈椎病而导致出现恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。以上这些症状都是颈椎病所导致的,患有颈椎病的患者其颈椎椎体前缘骨质增生刺激食道周围软组织,或是直接压迫食管后壁这个时候就导致食管狭窄,进而导致出现吞咽困难的情况。
3、颈心综合征
颈心综合征也是颈椎病的常见危害之一,这种情况一般都表现为心前区的疼痛、胸闷、心律失常等情况,并且这种情况经常还会被误诊为冠心病。之所以会导致出现胸闷、心律失常等情况的出现,是由于交感神经受颈椎椎间盘突出或骨质增生压迫、刺激后,会导致出现兴奋或抑制,进而导致以上这些情况的出现。
颈椎病引起了头晕的症状后,患者应原地休息,不要进行运动,避免摔倒。如果头晕的症状比较明显,可口服止晕药物进行缓解,。在使用药物期间,患者也要多注意休息,避免过度低头,注意颈椎部位的保暖,可对颈椎部位进...
2020-12-03 浏览(6914)
预防颈椎病最主要的是避免长时间的保持一个动作,可以多一些预防颈部的运动,还有一方面要加强功能锻炼,如游泳、跑步等都是可以改善颈椎病的发生。
2020-11-30 浏览(4247)
一、双手交叉放于颈后,头部后仰,双手与之对抗,可锻炼颈部肌群力量,减轻颈部劳损;二、耸肩的运动。
2020-11-22 浏览(7979)
颈椎病属于一种比较常见的职业病,引起的原因这跟睡觉姿势不当,坐姿不当,不适当的体育运动,颈椎退行改变,长时间的久坐等。
2020-11-22 浏览(6394)
A:早期症状不明显,一般病程进展比较缓慢,临床表现以及无力为主,一定要尽早处理。治疗起来病程较长,除了药物,还要营养支持以及康复训练治疗。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:颈椎可以采用推拿的方法治疗,针灸也可以有效的起到治疗颈椎的作用,颈椎的患者要适当的进行脖子的运动。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:建议在做瑜伽运动时一定要轻柔缓慢,不可太过用力。如果颈椎病肩周炎情况严重,建议到医院进行治疗。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:大部分患者可以通过非手术治疗的方法,如物理疗法,运动疗法,药物疗法等来控制症状,减少病人的复发。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院