如何才能拥有一个健康的胃呢？我们都清楚如今能够保持胃部健康的人并不多，尤其是白领。100个白领中有15人的肠胃没有问题，那么这已经是属于很好的结果了。胃是人体的整个消化系统，一旦胃不适，那么各种疾病就会找上门。因此我们应该注重养胃。养胃应该通过食物慢慢的调理。生活中有不少的食物都是肠胃的好朋友。下面就简单的介绍几种养胃食物。

　　介绍七大养胃的食物

　　1、红薯

　　百分之八十的人都知道红薯是最佳的养胃食物。红薯含有大量的维生素以及微量元素。这些元素对于便秘的治疗有很大的效果。而且红薯的膳食纤维还能够刺激倡导，促进肠胃的蠕动。红薯不但可以养胃，同时还能预防直肠癌，结肠癌等癌症。

　　2、扁豆

　　扁豆是常见的一种豆类食物，它还有的维生素B族专门治疗脾胃虚弱所引起的腹泻，食欲不振。

　　3、糯米

　　很多人都认为小米养胃，其实糯米比小米更养胃。糯米自古就被当作养胃的良方。因此，想要调理肠胃的人来说，糯米无疑是最佳的选择。不过老人还有儿童不适合吃，还有胃溃疡患者也不宜食用糯米。

　　4、南瓜

　　南瓜跟胃部的就像火车跟燃料一样。南瓜就是燃料，而胃就是火车。南瓜可以促进肠胃的动力。南瓜的主要营养价值就是维生素，这对于脾胃虚弱有治疗的效果，而且还拥有大量的微量元素，可以维持机体的生理功能。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜含有大量的胡萝卜素这谁都知道，大家不知道的是胡萝卜素可以增强胃臂细胞的活力，维持胃黏膜层的完整性，达到增强胃部的抵抗能力，有效的预防胃炎，胃溃疡等疾病。

　　6、猴头菇

　　专家认为猴头菇可以大大的提高胃部的免疫力，避免病毒的入侵。猴头菇含有的多糖体以及氨基酸都是可以促进胃部的消化能力。而多肽类可以跟多糖体合成抑制胃癌细胞的化合物，帮你有效的预防胃癌。

　　7、香菇

　　香菇跟猴头菇一样都是含有多糖体，而多糖体可以产生抗癌的干扰素，因此可以大大的降低患上胃癌的概率。

　　养胃吃什么呢？以上七种食物都是小编精心推荐的养胃食物。当然生活中还有苹果，桑葚，牛肉等养胃的食物，胃不好的人不妨就试试吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）